Tantas coisas em meu pensamento, tantas coisas aconteceram desde a ultima vez que escrevi, sempre sinto vontade de desabafar, mas acabo por nao escrever nada, ai volta a pagina em branco... Meu pai foi assassinado na madrugada do domingo de Pascoa, durante um assalto ao Bar que el tinha, ele reagiu e levou 3 tiros, hoje fiquei sabendo q o bandido finalmente foi indentificado, tem apenas 20 anos e ja carrega mortes nas costas, deve ser preso entre hj e amanha.. Tive uma discussão feia muito seria com o marido, onde revisamos tudooooo no nosso relacionamento. Definitivamente estou fazendo mais por mim, graças a estes acontecimentos... mas ando aflita...um sensação estranha, um agonia...mesmo mau....nao sei se é por causa de tudo isso, mas me encomoda, parece q estou a andar na corda bamba e de olhos fechados sem saber qual a distancia que estou do chão... Isso é mau, porque as vezes acabo descontando na comida, acabo comendo o que nao devo, ou deixando de fazer ativida...
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Todos os dias entro na pagina do blog pra escrever cheia de ideias e acabo nao fazendo nada... Todos os dias acorod com ideias mil, de coisinhas para preencher meu dia e? NADA. Todos os dias eu digo hoje vou ter uma alimentação melhor e? AS VEZES CONSIGO e em outras?NADA. Acabo por invetar desculpas, deixar a preguiça levar a maior, acabo me distraindo com coisas que não me levam a lugar algum, e nada do que planejei é concretizada. Ja fiz lista de coisas a resolver no dia, e consegui resolver a metada, a mais basica e de ultima hora e tudo as pressas, porque? Eu enrrolo, adio, protelo, e nao faço o tinha me proposto a fazer. Hoje foi um dia em que acordei mau, com muita tontura e depois uma dor de cabeça infernal, a pressão esta nos 125x65 sendo o que o meu normal é 125x85 mais ou menos em media é isso, bom enfimm, passei o dia sem fazer nada, quer dizer, tomei cafe da manha, levei a minha cadela a rua (mas como estava com muita tontura nao fui andar com ela so...
Sabe é engraçado quando se quer muito escrever um coisa, onde diga o que você sente ou pensa, e na hora que vai começar porque sua cabeça ferve de ideias, olha-se pra folha em branco ou para tela em branco e? NADA... as palavras não vem, o sentimento e/ou pensamento não tem descrição...a isso dá-se o nome de bloqueio... E quando você se sente uma pagina em branco, com muita coisa que poderia preencher este espaço e? NADA...não acontece nada, ou não se sabe como preencher este espaço em branco... Sei tanta coisa, sinto tanta coisa, penso muito e em muitaaaassssss coisas, mas mesmo assim me vejo com uma pagina em branco, tá não totalmente em branco, mas com tanto por preencher, por fazer...me sinto incompleta... Porque será que nos sentimos assim...sei que muita gente se sente assim também... Queria encontrar palavras para descrever esse sentimento, esta sensação, este vazio, antigamente sei q iria tentar preenche-lo com comida, comia para apaziguar esta angu...
Oi gente!! Voltei depois de tannttooooo tempo sumida, isso é puro desleixo da minha parte, pq venho aqui todos os dias ver se tem novidade nos blogs alheio e nao escrevo no meu, tenho ate um monte de coisas na cabeça, porem na hora q tenho vontade de escrever, não dá pra vir ao pc...ai quando eu to aqui na frente da tela, me da branco...incrivel né?!! Pois é!!! A novidade é me increvi no grupo do Blogsfera Light e ganhei este selinho lindo... Que ja consegui colocar no lugar dele ai ao lado e muito obrigada Amanda por me deixar fazer parte do grupo, estou sempre la vendo as novidades, emobra nao escreva muito, to numa faze q quero ficar longe da net, por isso escrevo pouco....mas passa... Para variar ando sempre em atrazo com minhas coisas e principalemnte com minha diciplina, q alias se tornou 0 x 0 nos ultimos dias, muito frio e muitooooo desanimo geral, andei desanimada com o marido (brigamso feio, mas ja ta tudo bem!!) com o filho (o Bruno ta cada dia mais preg...
Olá! Sabe hoje fui responder a um anuncio de emprego e la pedia pessoas q tivessem um blog, eu tenho, mas ando tão desanimada comigo mesma q acabo nem vindo escrever aqui o se passa nessa minha cabeça, mas hoje decidi q vou ser mais assídua aqui, não só pelo anuncio, mas porque é a única forma de poder dizer o que se pensa sem que seja assim julgado, não que não haja comentários, mas como quase não tenho seguidores, quem vem ler é ocasional, mas vamos la ver isso.... Bom hoje pra mim esta sendo uma dia em que coloquei a cabeça a pensar em muitaaa coisa, pois é, meio q acordei as 06:00 de um domingo!!! What?? Eu? 6:00 Da manha? No domingo? Pois foi, fui dormir as 02:00 acho eu, meio de cara feia com meu marido, porque ele tem o péssimo habito de que quando se pergunta alguma coisa pra ele na qual ele acha que seja uma pergunta estúpida (assim penso eu), ou seja algo q ele não tem como responder ou não quer, sei la, ele me deixa falando com as paredes, ou simplesmente sozinha, ...
Ontem eu usei o nmonitor de cardiofrequencia , eu ja tinha, mas tenho esquecido de usar quando faço minhas atividades, nao consegui ir a rua andar pq começou a chover e entao andei pela garagem do predio onde moro, dançei, e pulei durante 20 minutos (parecia uma maluca, mas como nao tinha ninguem e tb nao ia incmodar ninguem, não estava nem ai), gastei 420 calorias da pra acreitar só em 20 minutos, pois deixei o monitor ligado mais um tempo, fui ao mercado, e comprar uma coisas, ao fim de 7 hora e 10 minuotos q estive com isso ligado o gasto calorico foi de minimo de 520kcal/hr e maximo de 1190kcal/hr num total de 3538 calorias em 7horas e 10 minutos de uso do aparelho, os batimentos cardiacos fora de minimos 82 e maximo de 139, total de 7,0g de gordura perdida...é o maximo.... bom pelo programa q coloquei no meu celular o NOOM COACH, tenho feito um diario alimentar, mais ou menos dentro do q eu como, vejo q tenho ficado em 1900 a 2300 calorias diarias ingeridas, tenho tomado muita a...
Acabei de ver um video da Pete Camargo ( http://youtu.be/cgBNXD5WsWw ) minha inspiraçao e muitas veses tem me ajudado com este meu processo de emagrecimento.... Relamente tenho q ter uma conversa melhor comigo mesma, alias ando tendo, porem o bichinho da preguiça e do desanimo anda tomando conta... mas nao desisti, eles me vencem num coisa e venço em outra e assim ta indo... Mas as pessoas estão sempre controlndo a gente e não controlam elas mesmos...meu marido quer q eu emagreça para q eu fiquei mais saudavel, para que no futuro possamos curtir a velhice sossegados, e eu tb quero isso, porem ele ja disse qnão me quer magricela, pois gosta muito de ter onde pegar e das minhas curvas.... Ai hora ele me ajuda, me incentiva e ao mesmo tempo me sabota ou tenta, tenho resistido muitas vezes, mas no geral, ele acaba colocando mais azeite do q o necessario na comida, quando ele q cozinha, tento fazer algo light ele vai la e muda e acaba acrescentando algo q eu nao que...
Oi!! Ai ando desanimada, nao consegui voltar ao ritimo de exercicios q começei fazendo e isso ta me deixando um bucado insatisfeita comigo, penso em fazer N coisas e acabo por nao fazer NADA.... Sei q o problema é minha cabeça e minhas atitudes...mas o desanimo...não sei se desanimo...me sentia mais motivada e agora? Sei la...ainda quero chegar ao meu objetivo q é sair da casa do 100 quilos e vou conseguir.... Estou um mes para ir ao hospital remarcar a consulta coma Psicologa q eu perdi e não vou, é um grande saco ter q sempre ir lá pra remarcar, se ofsse pelo telefone seria muito mais facil....mas vou ter ir lá amanha sem falta...vamos la ver como faço isso.... Eu estava mais ativa em casa e comigo, mas desacelerei geral....ando preocupada com o que vou comer e tudo mais, não mudei isso, porque alem de tudo preciso dar o exemplo ao meu filho, esse contiua a puxar minha orelha quando me comendo coisa que não devo...GRANDE INCENTIVO... ainda nao fiz atividade fisica hoje...
COMO MUDAR SUA ENERGIA Estratégias Mentais (o que vc deve fazer de dentro para fora) 1.Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito. 2.Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo 3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos. 4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os 5. Não deixe qu...
Ola !! Gente esta semana eu pqeguei mais firma na minha alimentação e nas atividades fisicas, e tomrei mais chá verde, pq antes não tomava quase nada, 1 litro por dia +1 litro de agua ou ate mais... resultado -3 quilos.... 136.9 para 133.9, yes baby!! consegui, e não vou parar por ai...vou chegar a minha meta ate o Natal!!! Vou falar um pouco da atividade q escolhi pra fazer natação primeiro... Natação: atividade que trabalha todos os grupamentos musculares! A natação é um dos esportes mais completos que existem, como disse no título, ele trabalha todos os grupos musculares do nosso corpo, reduzindo o teor de gordura, recuperando lesões, estimula atividades cardíacas e respiratórias, melhoram o condicionamento dentre milhares de outros benefícios. Natação é o esporte mais indicado pelos médicos pediatras como primeira atividade a ser praticada pelas crianças. Por ser um esporte de baixo impacto, não permitindo que o nadador sofr...
10 atitudes para ajudar no emagrecimento Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas abaixo e mude a forma de fazer dieta (eu to mudando o meu lado e vc vai mudar tb?) : * Pense a longo prazo : Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. ( se esforçe para que sua media de peso semanal seja de 500gr a 1quilo pelo menos,para ser mais natural e gradual seu emagrecimento!)...
Meus amores...o maior amor é o AMOR-PROPRIO...todas nós nos amamos como pessoa e palsa necessidades q temos, se ao invez de colocar tudo a frente de si mesma, coloque a si mesma a frente, um exemplo besta q vou dar agora, porem me veio a cabeça e ada mais logico, quando vc tem um monte de coisas a fazer, mas te dar aquele vontade imenssa de correr prabanheiro como faz? Digo aquela na qual se nao for faz nas cuecas!!! o q vc faz? termina tudo primeiro e depois vai se limpar pq ja fez na cuecas? ou corre a banheiro e faz o tem de fazer? enm por isso deixa de resolver o tem de fazer?? pois se vc optou pela segunda opção, entao faça disso um habito...sua neceissdade acima de tudo.... Ha excessões? claro q há....porem nao podemos nos anular, não podemos abdicar de nós mesmas...no momento nao a condiçoes de fazer dois tipos de comida, pra familia e pra vc...mas vc pode fazer algo mais saudadvel pra todos...ou apenas comer menos... Troque o elevad...
O que é compulsão alimentar? O que é compulsão alimentar? O indivíduo com compulsão alimentar come uma quantidade de alimentos maior do que a que lhe é necessária e “belisca” com frequência, mesmo quando não está com fome, ou se sente desconfortável e culpado por comer exageradamente. A pessoa que tem episódios de compulsão alimentar não necessariamente está com muita fome ou está há muito tempo sem comer, mas não consegue controlar a tendência de comer. Este transtorno pode ser encontrado em todas as idades, classes sociais e em ambos os sexos. A quarta edição do Manual de Diagnóstico e Estatístico (DSM-IV) trata a compulsão alimentar como transtorno, não como doença. Alguns autores consideram que a compulsão alimentar é um componente da bulimia , mas outros acentuam uma diferença significativa: na bulimia , após a ingestão exagerada de alimentos, o sujeito procura compensar a quantidade ingerida e perder peso; na compulsão alimentar isso não acontece. Ao cont...
Cuidado; esta salada é perigosa! Fuja dos temperos e ingredientes que aumentam as calorias do prato light A recomendação de ingerir salada para ter uma melhor alimentação pode esconder armadilhas que deixam a tão inocente folhosa mais calórica do que muitas preparações. Saber escolher os acompanhamentos e fazer as combinações certas sé essencial para conseguir emagrecer . A base A base da salada, é claro, deve conter as folhosas de preferência. Alface americana, roxa crespa ou romana, agrião, rúcula apresentam baixa quantidade calórica e, portanto, estão liberadas. Montar uma boa base desses alimentos fará com que aumente a saciedade, já que elas são ricas em água e fibras. Abaixo, confira o valor calórico dessas folhosas: Folhosa Quantidade Calorias Acelga picada 1...
Pois +é devagar e pra frente, mas estes dias do fim de semana pra ca tem sido dificil......stress em casa continua e por mais q se converse e tente resolver tudo continua a mal resolvido, tive uma ultima conversinha aqui em casa espero conseguir resolver com esta conversa, mas sabe ta dificil de superar a dor dentro de mim... e como uma mancha negra q fica apos a pancada, as vezes nem doi, mas ta la pra te lembrar q vc se machucou....mas há de passar, pois tudo passa.... Apesar do fim de smena ter caido em tentação e comido doce, nao enfiei totalmente o pé na jaca, mas comi....bom tenho me controlado aqui em casa, so nao tenho ido mais firme na atividade fisica, nao faltei a nataçao e a hidro é hj, mas tenho q fazer mais, amanha vamos al ver como vai correr isso..... Ah putz, hj tinha consulta coma psicologa, sabia q era no incio de Outubro, mas nao me lembrava quando, ta quando achei o papel hj vi q perdi e DENOVO a consulta...putz...la vai eu remarcar isso...q merda...
Ai é tanta coisas na cabeça, sabe, aquelas coisas q sabotam a gente, tipo: - Pq se matar para ficar magra seu marido gosta de vc assim!! - Pq ir andar, ja tem dor no pé vai so piorar, fica em casa!! - Pq comer menos? Quer morrer de fome? e assim vai....ta frio fica ai em casa, ta chovendo...ou ai nem to me sentindo bem vou ficar aqui no meu canto, e teve hj ai essa senssao de vazio é fome, humm algo doce vai bem... mas o q? olhei minha dispensa e pensei em algo muito bom bom, tipo uma torta de limão....mas não tem...bolo? não tem...bolacha? ah tem a maria, mas não essa é sem graça...na geladeira?? nada ai tinha iogurte....como ja tinha comido faz tempo e tinha q tomar o remedio pra dor de cabeça, tomei um activia de kiwi com morango, matou a vontade? não pq ela ta aqui me atazando, mas eu sou mais forte, comi mesmo para tomar o remedio e de estomago vazio é doze né... Hoje realmente eu estava me sentindo mal, dor de cabeça, sentido tudo quanto é cheiro(fi...
as minhas acabaram aqui em casa, amanha fazer mais.... Gelatina é a sobremesa que previne doenças e emagrece Lista de benefícios inclui fortalecimento dos ossos e aumento da saciedade A gelatina é a sobremesa ideal para combater aquela vontade de comer doces que bate durante o dia. Ela é refrescante, de fácil preparação, custa baratinho e é uma potente aliada de quem quer dar adeus às gordurinhas. E o melhor de tudo: sua boa fama se estendo também no que diz respeito a prevenção e tratamento de doenças Eleita a terceira sobremesa mais consumida pelos brasileiros, segundo uma pesquisa da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), a gelatina é composta praticamente de aminoácidos e proteínas. Dos dez que são indispensáveis para o nosso organismo, nove estão no produto. Por ser principal fonte de colágeno, auxilia no fortalecimento dos ossos e colabora na prevenção de doenças como a osteoporose e a artrose. Gelatina ajuda a ...