EU DECIDI VIVER, E NÃO AGRADAR!!!!!

Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade. Mude, lembre-se que a vida e uma só, Experiemente coisas novas, troque novamente, mude, de novo. Experimente outra vez. Você certamente conhecerá coisas melhores e piores do que as já conhecidas, mas não é isso que importa. O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia... Só o que esta morto não muda! [Edson Marques]

"... submeter-se a uma dieta sem lidar com aquilo que faz com que você tenha vontade de comer demais não vai resolver o seu problema. Uma maneira de enfrentar esse desconforto é entender o que leva você a comer de uma forma ‘desequilibrada’. Assim, em vez de fazer dieta, você aprende a comer de uma forma equilibrada e tem condições de aderir a esse novo padrão de uma maneira mais leve, quase natural..."(psicóloga Camila Goldstein)   Regras de ouro: - Beba de 8 a 10 copos de água por dia - Evite o consumo de al imentos industrializados e fast-food - Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais - Inclua alimentos integrais no seu cardápio - Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga - Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade - Pratique atividade física regularmente. Dicas

 Bem eu ja sei muita coisa sobre dieta, o q fazer e como fazer, o problema mesmo é aplicar isso na pratica, pq na teoria é tudo lindo...eu vivia a dar desculpa para mim mesma sobre muita coisa...quando errava, pensava: ....ah ja comi um, mais um nao vai mudar nada ....bem ja q foram dois vou comer mais e a dieta amanha continua ...ou volto pra ela na segunda ...ah to com preguiça de ir andar ...ou ta muito frio ...muito calor  E por ai afora, mas fico muito triste quando vou comprar uma roupa e esta nao me serve mesmo sendo o tamanho grande, ou XL, pior ja to no 3XL ou 2XL, ou tenho q comprar modelo masculino para me servir...isso no fundo doe na alma...affe quem nao passou por isso...é um horror...sou louca para compra botas de cano largo, mas  a onde q esta entram na minha pernoca gorda...sou do tipo violoncelo agora ja to grande em cima, mas um rabo enorme, coxas enormes ai ja viu, pra compra calça é um tormento, la em São Bernardo do Campo (São Paulo - Brasil) onde ue morava

Seja sincera: quando você leu o título desta postagem achou que fosse alguma piada. Como emagrecer a mente ? Já não basta querer emagrecer o corpo? Se estivesse sendo literal eu provavelmente daria uma série de exercícios mentais para fazer sua massa cinzenta caber em um biquíni, mas emagrecer a mente é um conceito bem mais sério do que parece à primeira vista. Para saber como emagrecer a mente é preciso pensar magro , e para pensar magro é preciso mais do que força muscular para pedalar; é preciso treinar o pensamento. Tenha calma, leitora, e você vai ver que emagrecer a mente pode ser o primeiro passo para uma dieta de sucesso.   Por que emagrecer a mente? Imagine a seguinte situação: você encontra uma dieta que funciona de verdade, com uma junção equilibrada de reeducação alimentar e exercícios físicos moderados que faz com que a perda de peso seja constante, saudável e de fácil manutenção. Se a primeira coisa que pensa ao ver o programa completo é “não vou cons

A obesidade é uma doença! Mais, é uma doença que constitui um importante factor de risco para o aparecimento, desenvolvimento e agravamento de outras doenças. Há tantas pessoas obesas a nível mundial que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou esta doença como a epidemia global do século XXI. O que é a obesidade? De acordo com a OMS, a obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde. É uma doença crónica, com enorme prevalência nos países desenvolvidos, atinge homens e mulheres de todas as etnias e de todas as idades, reduz a qualidade de vida e tem elevadas taxas de morbilidade e mortalidade. A obesidade acarreta múltiplas consequências graves para a saúde. Quais são os tipos de obesidade? Obesidade andróide, abdominal ou visceral - quando o tecido adiposo se acumula na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen. É típica do homem obeso. A obesidade visceral está associada a com

Bom nem sei muito com começar e nem sei o q fazer, bom comecei a RA (Reeducação Alimentar), mas não tenho tido muito sucesso, eu não sei bem o q acontece, eu sei o q tenho de fazer, tenho feito, mas não esta dando resultado, sei q preciso de mais exercício, mas ando uma lastima tão desanimada, me sinto só, com vontade de largar tudo e sumir, de voltar pro Brasil e viver com minha mãe, voltar a vida de antes, mas ao mesmo tempo isso me deixa enjoada por pesar assim, sei q estou querendo fugir a responsabilidade, mas é difícil não  pensar, tenho evitado a todo custo não comer porcaria, mas quando não estou com o Luis parece q meu mundo desaba. Nesse momento ele esta na Alemanha a trabalho, mas é tão ruim não estar com ele por mais q meu filhote esteja comigo ainda sinto a solidão.....mas quando ele ta comigo ai me sinto completa e feliz, mesmo quando estou brava por algo q tenhamos feito mau ou coisas assim.. Tenho evitado comer porcarias, mas esta mesmo difícil...mas tento arrumar f