quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de determinada situação. Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. Aqui, você encontra 24 maneiras para mudar o seu ponto de vista e emagrecer de uma vez por todas.

1. Ficar magra só depende de mim. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castigo divino. Quando você assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.

2. Se escorregar, retomo de onde parei! Quem nunca exagerou na sobremesa, comeu mais na festa ou foi além do que queria no jantar? A diferença está em como você encara essa situação. "Se entrar no ‘perdido por um, perdido por mil’, estraga o seu plano de emagrecimento. Comeu demais? Retome o seu planejamento no dia seguinte", orienta o psicólogo Marco Antonio De Tommaso, consultor de BOA FORMA.

3. Preciso comer para continuar magra. Se ao ganhar uns quilinhos você começar a pular refeições para emagrecer, o corpo vai reclamar e protestar, acumulando ainda mais gordura. Ao comer menos do que deveria, seu metabolismo desacelera e aí fica bem difícil perder o excesso. Portanto, se alimente a cada três horas.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem. Dividir os alimentos em proibidos e permitidos deixa a vida chata e você acaba acreditando que as coisas gostosas devem ficar longe. Isso não é verdade! "O importante é ajustar a quantidade e a frequência com que você come o que adora. Um chocolatinho cabe em todo programa de reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de bombons", diz Fernanda Fernandes, gerente nacional do programa de emagrecimento Vigilantes do Peso.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir. Você acha que não tem pique para ir à academia pela manhã, mas essa é a única brecha que a sua agenda permite? Então, insista! A chance de se adaptar e passar a render mais do que imaginava é altíssima. E, assim, você também se despede do sedentarismo.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu plano.

7. Venço metas, não bato recordes mundiais. Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer metas inatingíveis, vai jogar contra si mesma. "E aí, quando nota que não consegue cumprir, desiste", adverte Tommaso.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes. Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio. Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do emagrecimento.

9. Um bombom é só um bombom. A guloseima não é o fim da sua dieta. Sendo assim, nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida. A melhor alternativa é mudar o foco da atenção. Para isso dar certo, tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor para você. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligação para uma amiga. O importante é investir em outra atividade para esquecer a comida", afirma a empresária Lucilia Diniz, consultora de BOA FORMA.

11. Planejo o meu cardápio. Perceber a importância das suas escolhas e ganhar o controle do emagrecimento evita imprevistos. Programe suas refeições! Se não tiver na dispensa e na geladeira as melhores opções, vai acabar comendo qualquer coisa - e se arrependerá depois.

12. Só desisto depois de tentar. Isso vale para tudo na vida e também para o controle de peso. Se não estiver muito animada em emagrecer, é capaz de desistir antes mesmo de tentar. Portanto, em vez de lamentar, parta para a ação! Só critique um método se experimentá-lo e realmente não der certo.

13. O meu esforço vale um biquíni. Ou uma minissaia, a segurança de tirar a roupa na frente do namorado, o prazer de entrar naquela calça jeans... Cada uma tem a sua listinha do que deseja e sabe por que está comendo de um jeito mais equilibrado. Faça a sua e lance mão dela sempre que o desânimo bater à porta.

14. Questiono todos os pensamentos desanimadores. Essa atitude protege você da autossabotagem. Sabe quando aparece aquela voz interna dizendo que o seu esforço não está adiantando nada? Você fica pensando se a academia está mesmo ajudando a modelar as curvas, se vale a pena ficar sem tomar aquele sorvete... Não desista! Reveja esses conceitos até exterminá-los. Liste seus progressos e prove para você mesma que está tendo avanços.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas. No almoço, sempre inicie o prato pela salada, independentemente da ordem proposta pelo restaurante que frequenta. Em seguida, escolha uma proteína (filé de frango, peixe ou carne) e só depois complete com a porção de carboidrato. Isso vai ajudá-la a só pegar o que realmente deve comer.

16. Eu mereço sempre o melhor. Pensando assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros. "Então, prefere tomar apenas uma taça de vinho, e não duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Dá até para pagar mais caro por um importado, já que vai comer somente um pedacinho", completa.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água. Muitas vezes, a sensação de sede se confunde com a de fome, principalmente se você está comendo um pouco menos do que gostaria. Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeição ou partir para um lanchinho, tome um copo de água. De repente, você pode descobrir que era só sede mesmo.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes! Para continuar com o plano de emagrecimento ou com a manutenção do peso é preciso ser forte e se orgulhar disso! Nada de sentir pena de si mesma porque não está com um balde de pipoca durante a sessão de cinema. Coloque na cabeça que o seu objetivo é ser magra - e que você é fiel a ele.

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer. Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa evita com que você caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o estômago roncando, pergunte a si mesma se está realmente precisando de um alimento. Caso a resposta seja positiva, faça dez respirações profundas. É um truque para chegar à geladeira ou à lanchonete com menos ansiedade.

20. Fome não é catástrofe! "Muitas mulheres, quando estão tentando emagrecer ou mudar os hábitos alimentares, ficam assustadas ao sentir fome", diz Tommaso. Segundo o especialista, isso acontece porque o fato de querer comer dá uma sensação de que vai perder o controle da situação e do cardápio. "Calma, você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas", acrescenta.

21. Não me coloco em tentação. Para não jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu campo de visão. Além disso, evite encontrar amigas em docerias e sorveterias. Assim, fica mais fácil controlar aquela vontade louca de comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente.

22. Emagrecer é consequência. É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e começar uma atividade física são atitudes que fazem bem para a vida - e o emagrecimento é apenas uma das consequências. Perder peso é o resultado das suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia para noite.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como. Para controlar o peso, é importante ter ideia do que coloca na boca, até para saber o que está causando o excesso. Anote por uma semana tudo (tudo mesmo!) o que anda comendo. E não esqueça aquele pãozinho do couvert, o chocolatinho que veio com o café, as quatro balinhas de morango que chupou enquanto estava no carro...

24. Busco o prazer na vida e não na comida. Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista em um hobby, vá ao cinema... Encontre o prazer fora da mesa.

terça-feira, 30 de julho de 2013

Como não desistir da dieta com 12 atitudes!

Conheça como superar os obstáculos e o que fazer para se manter firme na dieta.

 
 
Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir.

Quantas vezes você já começou uma dieta e desistiu no meio do caminho? Se responder "muitas" ou "quase sempre" a essa pergunta, fique sabendo que com simples mudanças de atitude é possível reverter essa situação e tornar a dieta algo agradável e estimulante.

Confira as dicas e comece já a mudar esse jogo a seu favor!

- Faça um diário e anote tudo o que come, como se sentiu após cada refeição, quantos quilos já eliminou, como foi o treino, como se sentiu após os exercícios, quais as dificuldades enfrentadas a cada dia, como as superou, quais foram as conquistas e falhas. Assim, fica mais fácil acompanhar e reconhecer o progresso, bem como identificar os pontos em que é preciso melhorar.

- Pense nos erros cometidos nas dietas do passado e use-os como lições para recomeçar. Faça de cada novo dia, uma nova oportunidade de ficar mais próximo de seu objetivo. O que pode mudar hoje para chegar a sua meta?

- Lembre-se que emagrecer requer tempo, afinal você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar, portanto seja paciente. É preciso tempo para emagrecer e principalmente, incorporar novos hábitos alimentares a sua rotina.

- Ao se sentir desmotivado, pergunte a si mesmo: De zero a dez, quanto emagrecer é importante para você? Aproveite e reflita também: por que quer emagrecer? Imagine como vai se sentir ao atingir a sua meta de peso.

- Escorregar nas primeiras semanas da dieta é normal, afinal para se adaptar a nova rotina é preciso tempo. O importante é não tornar isso algo frequente. Se todos os dias sair da dieta e extrapolar as calorias consumidas, dificilmente terá os resultados que deseja na próxima pesagem. Exagerou? Não faça isso uma desculpa para exageros maiores, retome a dieta na refeição seguinte e se esforce para não acontecer novamente!

- Quando a vontade de comer aquele doce ou atacar a geladeira não sair da cabeça, mude o foco! Leia um livro, assista um filme, arrume a casa ou pratique exercícios, dessa forma você ocupa a mente. Lembre-se que os alimentos podem trazer prazer e alívio momentâneo, mas não são a solução.

- Estabeleça metas a médio e curto prazo para sua dieta. A longo prazo você chegará ao peso desejado, mas quais as pequenas mudanças que pode começar hoje que te ajudarão a chegar lá? Pode ser desde começar a caminhar ou entrar na academia, eliminar 2kg por mês, até reduzir o refrigerante para uma vez no mês. Cada meta atingida te deixará mais forte para buscar a próxima!

- Seja realista e respeite seu corpo! Planejar o impossível aumenta as chances de frustrações. Emagrecer para simplesmente ter um corpo igual ao da modelo famosa, nem sempre é possível dependendo da estrutura corporal.  É como se uma pessoa que calça 37 esperasse entrar em um sapato 35. Seja menos crítico com sua forma corporal e respeite sua genética. 

- Bateu a vontade de desistir no meio da dieta? Pense em todos os hábitos saudáveis que já conquistou! Por exemplo, se antes ficava cansado só de subir escadas e agora consegue pedalar por horas, não há motivos para se orgulhar? Esse tipo de pensamento te ajuda a perceber que é capaz de mudar e traz à tona a vontade de seguir em frente!

- Leia depoimentos, histórias e converse com pessoas que conseguiram emagrecer e alcançaram a reeducação alimentar. Essa troca de experiências ajudará a te inspirar, afinal se eles conseguiram você também pode!

- Seguir firme na dieta pode ser mais fácil e divertido se estiver acompanhado. Conhece alguém que também quer emagrecer? Convide-o para embarcar nessa com você. Juntos vocês poderão praticar exercícios juntos, trocar receitas, dividir experiências e expectativas, sem falar que ainda terão quem puxar a orelha quando for preciso. 

- Evite adotar uma postura radical. Encarar a dieta como algo restritivo, aumenta às chances de frustrações que comprometerão a adesão à dieta. Não é preciso recusar convites ou deixar de consumir aquilo que gosta. Dentro de uma alimentação saudável há espaço para todos os alimentos. Alguns precisam ser consumidos com maior frequência, outros somente de vez em quando. Manter o foco na dieta é determinante para evoluir na perda de peso, contudo, não pode ser o motivo para se declarar guerra à comida.

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Ai ai...Vou falar de como me sinto hoje....

Bom hoje bateu saudades do meu pai.

 Pois é, ja vai vai fazer 2 meses que ele se foi e pra mim parece ao mesmo tempo que foi uma eternidade, ao  mesmo tempo parece que foi ontem...não sei se o fato de não sentir tanto a falta dele deve ser devido estar morando longe ja algum tempo, porque se eu ainda vivesse no apartamento da minha mãe seria muito dificil...

Pensa o predio onde mora minha mãe fica bem no centro de rua e na esquina desta mesma rua esta o Bar que era do meu pai, onde passava boa parte do tempo  e tb o local onde ele foi morto, agora pensa, para ir pro predio tem q passar a frente do BAR, pra sair de la e ir a qualquer lugar passa-se na frente do BAR...meu ia ser um dor que não tem tamanho. Estes dia seu procurei no Google pra mostrar a rua em minha mae mora para uma amiga e entrei pelo google maps naquela opçao do bonequinho que mostra a rua como se vc estivesse nela, e para minha surpresa quem esta na frente do BAr? Meu pai, ai chorei tanto...olha ai...



Minha irmã mora perto também, e para ajudar ela ia sempre la no BAR falar com o pai, ia nas festinhas q ele dava lá, enfim vivia por lá, ela ainda chora muito por pensar nisso, pior? Ela teve de tratar de liberar o corpo do IML, providenciar as coisas do velorio, o transporte do corpo para Fortaleza, porque ele foi enterrado no tumulo da familia la em Fortaleza onde o restante da familia, a minha avó, amigos de infancia, enfim soube q foi uma cerimonia muito bonita e cheia de gente q ele conheceu na vida, conviveu e enfim gostavam dele, puderam lhe prestar o ultimo adeus.

Outra coisa é meu pai me deu mais um irmão e que tem atualmente tem 3 meses.
O que? É isso ai, ele tinha apenas 1 mês de vida quando meu pai morreu, o filho homem que ele tanto quiz, pq com a minha mãe ele so teve mulher, agora com a minha madrasta teve o gatão do Lecinho Filho, tão lindinho, a sorte do menino é que ganhou de madria a irmã a Lecia, eu não to longe e eu e meu pai não tinhamos la um grande relacionamento.

Meu Pai Lecio, meu irmão Lecio Filho e minha madrasta Fran


Sabe o que é pior, as vezes me vem a cabeça, "Poxa devia ter feito isso ou aquilo!", "Devia ter ligado mais!", "Devia....", pois é deveria ter feito muita coisa e não fiz, ele também não fez, mas não é desculpa para que eu não fizesse...mas enfim isso já não adianta mais, me sinto as vezes também como se não devesse me sentr triste justamente por nao ter sido assim tão atenciosa com ele, mas será? não teria mudado a dor que eu sinto quando lembro que ele foi embora antes do tempo, por como foi assassinado, sabe-se lá quanto tempo mais ele tinha ainda de vida, mas sei q ele foi cedo.

Bom a pesar nisso, vejo que mesmo que ele morresse velhinho ainda nao seria o suficiente, teria faltado alguma coisa para fazer,mais algum coisa para falar, para viver com ele, mas uma coisa eu tenho toda certeza, mesmo longe eu em todas as oportunidades sempre disse: "PAI EU TE AMO!! NÃO ESQUEÇE!!EU TE AMO!"

E isso eu sei que ele sabia....

terça-feira, 14 de maio de 2013

Bom andei vendo uns videos da Petê Camargo e pra variar cai em mim do que ue NÃO ANDO FAZENDO, pois é, NÃO FAÇO....sabe o q?

Mer esforçar mais, ainda me acho uma coitada po rme privar de certas coisas, hj mesmo comprei 4 pães doce de coco, é simplesmente pão de leite com coco por cima, muito bom, o povo aqui em portugal come com queijo e fiambre(presunto no Brasil), MAS tava fresco, com a massa fininha e bem gostoso, depois de comer 2 pratos de sopa comi 2 pães....é isso ai ao invez de comer 1, não comi 2, depois me senti culpada e tal, ia fazer caminhada, mas a preguiça me agarrouo e não soltou e não fiz....

Enfim, comi demais e o que não devia....não andei e to aqui me sentindo mal pq fiz merda... ai vejo os videos, vejos fotos minhas do antes e de agora, claro q falta muuuiiiittooooooo para o meu ideal, mas ja tem diferença, diferença essa q vou jogar no lixo se nao me cuidar né?

Bom amanha é outro dia...vamos la ver o q acontece......



Em Mio/2012 com +ou-138 kg     e em Abril/2013 com 130.8kg  
Bom a diferença nas duas fotos é q eu desinxei(é assimq escreve? ai analfabeta...bom sei la fica assim), não eliminei muitos quilos, mas estou contente e é isso q tem q contar...e não comer dois pães doces pq estava irritada...tenho q descontar a irritação a frustação de outro geito....COMER NÃO!!!


As vezes olhamos pra nossas vidas e reclamamos q nao temos isso, porque nao consigo fazer isso ou aquilo, porque minha vida é tão dificl...e isso ou aquilo, mas esquecemos em olhar realmente ao temos e agrader por ter...
POR TER SAUDE, enquantos muitos estão em hospitais ou em lugares piores...
POR SER PERFEITO FISICAMENTE, E NÃO por ser gordo, ou por ser magro, por nao ser muito bonito, nao ter uma cabelo assim ou assado, por ter cabelo enquanto outros não tem...ENFIM..
POR TER UMA FAMILIA...
POR TER UM AMOR...


Enfim, temos de parar de reclamar e agradeçer a Deus, ou a quem você ache que deva, pois cada qual na sua religião ou crença, temos q levantar todos os dias e agradeçer por mais uma oportunidade, por mais um dia de vida, para fazer melhor, para ser melhor, para aprender mais, para tentar mais...enfim

UM NOVO COMEÇO .... porem cabe a cada um de nós decidir como vai ser o dia, bom ou ruim, proveitoso ou não...

Da pra ver o quanto ando indecisa, porem certa de uma coisa, estou muito grata pelo dia de hoje.

AGRADEÇO A DEUS POR ESTE DIA DE APRENDIZAGEM ....POR ESTE DIA DE LUTA...

PQ HJ EU ME DEI CONTA Q TENHO MUITO Q CAMINHAR...MUITO A APRENDER E PRA MUDAR....HJ FOI DIA DE RECONHECIMENTO...


terça-feira, 16 de abril de 2013

Tantas coisas em meu pensamento, tantas coisas aconteceram desde a ultima vez que escrevi, sempre sinto vontade de desabafar, mas acabo por nao escrever nada, ai volta a pagina em branco...

Meu pai foi assassinado na madrugada do domingo de Pascoa, durante um assalto ao Bar que el tinha, ele reagiu e levou 3 tiros, hoje fiquei sabendo q o bandido finalmente foi indentificado, tem apenas 20 anos e ja carrega mortes nas costas, deve ser preso entre hj e amanha..

Tive uma discussão feia   muito seria com o marido, onde revisamos tudooooo no nosso relacionamento.

Definitivamente estou fazendo mais por mim, graças a estes acontecimentos... mas ando aflita...um sensação estranha, um agonia...mesmo mau....nao sei se é por causa de tudo isso, mas me encomoda, parece q estou a andar na corda bamba e de olhos fechados sem saber qual a distancia que estou do chão...

Isso é mau, porque as vezes acabo descontando na comida, acabo comendo o que nao devo, ou deixando de fazer atividade fisica, me desanima, o bom que nisso tudo eu fiz uma amiga que tem me ajudado muito e esta sempre me encentivando...meu marido também tem incentivado, ajuda quando vamos fazer o jantar ou almoço, tem pensado mais em ajudar coias q não sentia antes, esta muito legal a nossa relação, muito mais madura (acho q da minha parte principalmente) e mais equilibrada, mas ainda sim mesmo estando feliz esta sensação ruim vem a tona e me deixa preocupada...

Vai ser é so preocupação ou ainda tristeza pelo que aconteceu ao meu pai, mas ha de passar...

quarta-feira, 13 de março de 2013



Todos os dias entro na pagina do blog pra escrever cheia de ideias e acabo nao fazendo nada...
Todos os dias acorod com ideias mil, de coisinhas para preencher meu dia e? NADA.
Todos os dias eu digo hoje vou ter uma alimentação melhor e? AS VEZES CONSIGO e em outras?NADA.
Acabo por invetar desculpas, deixar a preguiça levar a maior, acabo me distraindo com coisas que não me levam a lugar algum, e nada do que planejei é concretizada.
Ja fiz lista de coisas a resolver no dia, e consegui resolver a metada, a mais basica e de ultima hora e tudo as pressas, porque? Eu enrrolo, adio, protelo, e nao faço o tinha me proposto a fazer.
Hoje foi um dia em que acordei mau, com muita tontura e depois uma dor de cabeça infernal, a pressão esta nos 125x65 sendo o que o meu normal é 125x85 mais ou menos em media é isso, bom enfimm, passei o dia sem fazer nada, quer dizer, tomei cafe da manha, levei a minha cadela a rua (mas como estava com muita tontura nao fui andar com ela so soltei na frente do predio e pronto), joguqei no tablet, lavei louça, fiz uma salada de almoço,fiquei um pouco na net no pc do quarto onde coloquei em dois grupos um desabafo de desanimo(ja ja falo disso),  fiz o jantar, banho e vim aqui para o pc pra falar com o marido q esta longe a trabalho, vi o video da Petê Camargo e percebi, que por mais q faça por mim, ainda no é o suficiente, que ainda me deixo de lado, e por isso decidi vir aqui desabafar.

Eu fiz um desabafo em dois grupos no facebook que faço parte um deles é o Fãs da Petê e outro é o Blogfera Light, e só tive a ajuda q precisava, mas o ponto maximo foium testo na pagina do Fãs da Petê de uma das meninas que não lembro o nome e o video da Petê que hoje e em muitos outras cairam como uma luva, mas hoje em especial foi o ponta pé para o uma nova partida rumo ao meu sucesso, precisei ver o video, que num ponto nao tinha nada havber com meus conflitos de ultimamente, mas tinha que somente eu poderia tomar a ativitude que eu precisava para melhorar meu animo e minhas decisões a tomar e o que fazer amanha, sem me tocar que ja tinha feito alguma coisa hoje...

Tenho que gostar de estar comigo! 
Tenho e preciso me amar!
Preciso me valorizar quento mulher, enquanto pessoa...porque não pretendo esperar a vida me derrubar para mudar, porque ja sinto alguns avisos.

VOU AGIR!! E AGORA!!
HOJE JA VOU DORMIR UMA NOVA MULHER, E ACORDAR COM A CERTEZA D ESTOU NO CAMINHO CERTO!!
PORQUE?
PORQUE EU MEREÇO MAIS!! MUITO MAIS DE MIM PARA COMIGO!!!

UMA LINDA NOITE!! PARA ACORDAR MAIS LINDA!!!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013






Sabe é engraçado quando se quer muito escrever um coisa, onde diga o que você sente ou pensa, e na hora que vai começar porque sua cabeça ferve de ideias, olha-se pra folha em branco ou para tela em branco e?

NADA... as palavras não vem, o sentimento e/ou pensamento não tem descrição...a isso dá-se o nome de bloqueio...

E quando você se sente uma pagina em branco, com muita coisa que poderia preencher este espaço e? NADA...não acontece nada, ou não se sabe como preencher este espaço em branco...

Sei tanta coisa, sinto tanta coisa, penso muito e em muitaaaassssss coisas, mas mesmo assim  me vejo com uma pagina em branco, tá não totalmente em branco, mas com tanto por preencher, por fazer...me sinto incompleta...

Porque será que nos sentimos assim...sei que muita gente se sente assim também...

Queria encontrar palavras para descrever  esse sentimento, esta sensação, este vazio, antigamente sei q iria tentar preenche-lo com comida, comia para apaziguar esta angustia de me sintir assim, ou quando saia com amigos eu bebia, hoje vejo como é errado fazer isso, como isso me afetou, como isso me prejudicou...

Ja venho mudando muita coisa, mas ainda tenho muito a mudar, consegui eliminar 10 quilos do meu corpo, q vou continuar a lutar para eliminar mais, tenho q voltar a fazer consulta com a psicologo do hospital, para continuar na lista para a cirurgia, se tivesse feito talvez esta cirurgia ja tivesse saido, mas sinceramente tenho medo da cirurgia, não pelo resultado , pois sei q será muitomais rapido, mas porque vai ser uma mudança muitomais radical do que mudar meus habitos alimentares, nunca mais vou ser a mesma...

Sei que tenho de mudar meus habitos e ja mudei muita coisa, mas preciso  mesmo é me exercictar mais, essa batalha é a mais dificil, ainda consigo me controlar mais com a comida do que consigo me obrigar a me exercitar.... e nesta parte ainda continuo em branco...

Confuso? Ah pode ter a certeza que eu estou confusa, mesmo sabendo onde quero ir e o quero fazer, ainda nao acertei como fazzer corretamente...

MAS HOJE AQUI ME PROPONHO A FAZER MAIS PARA CHEGAR ONDE REALMENTE QUERO IR...

PORQUE EU QUERO CHEGAR ONDE EU DEVO ESTAR...De bem com minha saude e comigo mesma!!!

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Oi gente!!

Voltei depois de tannttooooo tempo sumida, isso é puro desleixo da minha parte, pq venho aqui todos os dias ver se tem novidade nos blogs alheio e nao escrevo no meu, tenho ate um monte de coisas na cabeça, porem na hora q tenho vontade de escrever, não dá pra vir ao pc...ai quando eu to aqui na frente da tela, me da branco...incrivel né?!!

Pois é!!!

A novidade é me increvi no grupo do Blogsfera Light e ganhei este selinho lindo...



Que ja consegui colocar no lugar dele ai ao lado e muito obrigada Amanda por me deixar  fazer parte do grupo, estou sempre la vendo as novidades, emobra nao escreva muito, to numa faze q quero ficar longe da net, por isso escrevo pouco....mas passa...

Para variar ando sempre em atrazo com minhas coisas e principalemnte com minha diciplina, q alias se tornou 0 x 0 nos ultimos dias, muito frio e muitooooo desanimo geral, andei desanimada com o marido (brigamso feio, mas ja ta tudo bem!!) com o filho (o Bruno ta cada dia mais preguiçoso e isso e deixa mau, ainda mais quando recebo recado da professora dizendo q ele nao faz os trabalhos de casa ...tipo como assim se pego sempre no pé dele e vejo sempre a muchila???....pois é, mesmo assim ele me enrrola e nao faz o que tem de fazer, mau, muito mau.....mas ja estou esstudando maneiras de o fazer melhorar, mvamos la ver se resulta, ontem ja foi um torada como se diz aqui em Portugal, pra fazer ele ir fazer uma copia, mas fez e nao foi tão mau assim....mas é sempre dificil, quem tem filhos entende isso né? e quem nao se lebra de arrumar um jeito de não fazer o trabalho de casa, eu era uma q enrrolava sempre, mas nao tinha notas ruins, ele tem ai tenho q tentar fazer algo né?)...enfim, coisas e mais coisas que me deixam com a cabeça as voltas e a preguiça acaba ganhando sempre...

mas ja consegui  brigar com a preguiça nos ultimos dois dias e andei um pouquinho, hoje tenho q limpar a casa e ja ta ficando tarde e eu nem fiz nada ainda,mas ta valendo eu faço jaja..... >.<


Mas o bom é q nao engordei  e estou conseguindo sair da casa do 130 quilos, isso ai hj me pesei e 129.8, uma grande vitoria, so preciso me motivar mais, ja começei comprei peixe pro fim de semana e vamos la ver como corre isso, bom volto depois ok....bjs




domingo, 27 de janeiro de 2013

Olá!

Sabe hoje fui responder a um anuncio de emprego e la pedia pessoas q tivessem um blog, eu tenho, mas ando tão desanimada comigo mesma q acabo nem vindo escrever aqui o se passa nessa minha cabeça, mas hoje decidi q vou ser mais assídua aqui, não só pelo anuncio, mas porque é a única forma de poder dizer o que se pensa sem  que seja assim julgado, não que não haja comentários, mas como quase não tenho seguidores, quem vem ler é ocasional, mas vamos la ver isso....


Bom hoje pra mim esta sendo uma dia em que coloquei a cabeça a pensar em muitaaa coisa, pois é, meio q acordei as 06:00 de um domingo!!! What?? Eu? 6:00 Da manha? No domingo? Pois foi, fui dormir as 02:00 acho eu, meio de cara feia com meu marido, porque ele tem o péssimo habito de que quando se pergunta alguma coisa pra ele na qual ele acha que seja uma pergunta estúpida (assim penso eu), ou seja algo q ele não tem como responder ou não quer, sei la, ele me deixa falando com as paredes, ou simplesmente sozinha, só se ouve os cri-cri dos grilos em resposta, #$@£§"#$"#";ª*^...enfim... fico possuída quando fazem isso, quer me deixar furiosa é me ignorar... caracas, é mesmo maus e ontem foram 3 vezes isso só no intervalo de 1 hora antes de dormir....

Dormi mau, acordava toda hora, e ele creio que tambem não dormiu, acordou as 06:00 da manha com dor de cabeça e dor no pescoço, ai pede pra q eu passasse no  pescoço dele um spray  de canfora nas costas onde dois perto do pescoço, porem o quarto ficou com aquele cheiro, pra quem queria dormir ainda foi lindo não é? É...ai depois de uns minutos ele decidi q esta com fome e sai deixando a TV ligada, boa, coloquei uma mascara e apesar do cheiro a canfora(q eu gosto, mas nao pra dormir...enfim), virei para o outro lado..e nada.. ai ouço ele ligando a TV da sala, e eu WHAT????? desliguei a TV do quarto e ficou tudo escuro, o cheiro ja tinha dimnuido, mas o sono disse ADEUS...e vira pra la e pra cá e nada, levantei e fui eu beber agua, e entao começamos meio q a brigas, quer dizer eu briguei e avisei q esta semana ele vai ao medico pra ver isso da dor no pescoço q vira enxaqueca....terrivel...voltei pro quarto e nada de sono...só que eu sou um porcaria quando nao durmo direito ou durmo pouco, fico num mau humor, é como ter chupado limão logo de manhã...

Vi um filme, me troquei, fui tomar café, colquei roupa pra lavar, dei café ao Bruno que sempre levanta cedo e ja tinha estado do meu lado vendo o filme, e meu marido sentado no sofá, arrumei o quarto e ele levanta e faz o que? vai dormi no quarto que acabei de arrumar......ai pronto, tava doida pra arrumar um outro show, passei a mão na bolsa, chave do carro e no Bruno e fui as compras, pelo menos assim nao fico tao irritada.... quando cheguei ele ja tinha ido trabalhar....e agora to aqui....

Calma? Bom nem por isso, mas mais do que estava antes...tenho q voltar a me concentrar nas coisas que são importantes e parar de me importar com coisas menores, e treinar ignoras +erguntas estupidas tambem...

Bom é isso...volto mais tarde...