EU DECIDI VIVER, E NÃO AGRADAR!!!!!

COMO MUDAR SUA ENERGIA Estratégias Mentais (o que vc deve fazer de dentro para fora) 1.Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito. 2.Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo 3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos. 4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os 5. Não deixe qu

Ola !! Gente esta semana eu  pqeguei mais firma na minha alimentação e nas atividades fisicas, e tomrei mais chá verde, pq antes não tomava quase nada, 1 litro por dia +1 litro de agua ou ate mais... resultado -3 quilos.... 136.9 para 133.9, yes baby!! consegui, e não vou parar por ai...vou chegar a minha meta ate o Natal!!! Vou falar um pouco da atividade q escolhi pra fazer natação primeiro... Natação: atividade que trabalha todos os grupamentos musculares! A natação é um dos esportes mais completos que existem, como disse no título, ele trabalha todos os grupos musculares do nosso corpo, reduzindo o teor de gordura, recuperando lesões, estimula atividades cardíacas e respiratórias, melhoram o condicionamento dentre milhares de outros benefícios. Natação é o   esporte mais indicado pelos médicos pediatras como   primeira atividade   a ser praticada pelas crianças. Por ser um esporte de baixo impacto, não permitindo que o nadador sofra os impactos espec

10 atitudes para ajudar no emagrecimento Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável     Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas abaixo e mude a forma de fazer dieta (eu to mudando o meu lado e vc vai mudar tb?) : * Pense a longo prazo :  Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. ( se esforçe para que sua media de peso semanal seja de 500gr a 1quilo pelo menos,para ser mais natural e gradual seu emagrecimento!) * Tenha at

 Meus amores...o maior amor é o AMOR-PROPRIO...todas nós nos amamos como pessoa e palsa necessidades q temos, se ao invez de colocar tudo a frente de si mesma, coloque a si mesma a frente, um exemplo besta q vou dar agora, porem me veio a cabeça e ada mais logico, quando vc tem um monte de coisas a fazer, mas te dar aquele vontade imenssa de correr prabanheiro como faz? Digo aquela na qual se nao for faz nas cuecas!!! o q vc faz? termina tudo primeiro e depois vai se limpar pq ja fez na cuecas? ou corre a banheiro e faz o tem de fazer? enm por isso deixa de resolver o tem de fazer?? pois se vc optou pela segunda opção, entao faça disso um habito...sua neceissdade acima de tudo....   Ha excessões? claro q há....porem nao podemos nos anular, não podemos abdicar de nós mesmas...no momento nao a condiçoes de fazer dois tipos de comida, pra familia e pra vc...mas vc pode fazer algo mais saudadvel pra todos...ou apenas comer menos...    Troque o elevador por escadas...te

 ADORO MITOLOGIA...E RESALMENTE É UM ENCANTO OS UNICORNIOS... LINDOS NÃO ACHA??

O que é compulsão alimentar? O que é compulsão alimentar? O indivíduo com compulsão alimentar come uma quantidade de alimentos maior do que a que lhe é necessária e “belisca” com frequência, mesmo quando não está com fome, ou se sente desconfortável e culpado por comer exageradamente. A pessoa que tem episódios de compulsão alimentar não necessariamente está com muita fome ou está há muito tempo sem comer, mas não consegue controlar a tendência de comer. Este transtorno pode ser encontrado em todas as idades, classes sociais e em ambos os sexos. A quarta edição do Manual de Diagnóstico e Estatístico (DSM-IV) trata a compulsão alimentar como transtorno, não como doença. Alguns autores consideram que a compulsão alimentar é um componente da bulimia , mas outros acentuam uma diferença significativa: na bulimia , após a ingestão exagerada de alimentos, o sujeito procura compensar a quantidade ingerida e perder peso; na compulsão alimentar isso não acontece. Ao cont

Cuidado; esta salada é perigosa! Fuja dos temperos e ingredientes que aumentam as calorias do prato light A recomendação de ingerir salada   para ter uma melhor alimentação pode esconder armadilhas que deixam a tão inocente folhosa mais calórica do que muitas preparações. Saber escolher os acompanhamentos   e fazer as combinações certas sé essencial para conseguir emagrecer . A base A base da salada, é claro, deve conter as folhosas de preferência. Alface americana, roxa crespa ou romana, agrião, rúcula apresentam baixa quantidade calórica e, portanto, estão liberadas. Montar uma boa base desses alimentos fará com que aumente a saciedade, já que elas são ricas em água e fibras. Abaixo, confira o valor calórico dessas folhosas:   Folhosa             Quantidade     Calorias    Acelga picada 1 prato cheio   19,80 Agrião picado 1 prato cheio 22,40 Alface picada 1 prato

Pois +é devagar e pra frente, mas estes dias do fim de semana pra ca tem sido dificil......stress em casa continua e por mais q se converse e tente resolver tudo continua a mal resolvido, tive uma ultima conversinha aqui em casa espero conseguir resolver com esta conversa, mas sabe ta dificil de superar a dor dentro de mim... e como uma mancha negra q fica apos a pancada, as vezes nem doi, mas ta la pra te lembrar q vc se machucou....mas há de passar, pois tudo passa.... Apesar do fim de smena ter caido em tentação e comido doce, nao enfiei totalmente o pé na jaca, mas comi....bom tenho me controlado aqui em casa, so nao tenho ido mais firme na atividade fisica, nao faltei a nataçao e a hidro é hj, mas tenho q fazer mais, amanha vamos al ver como vai correr isso..... Ah putz, hj tinha consulta coma psicologa, sabia q era no incio de Outubro, mas nao me lembrava quando, ta quando achei o papel hj vi q perdi e DENOVO  a consulta...putz...la vai eu remarcar isso...q merda hei