Gentetentei começar o P90X, começei na terça-feira, fiz a aula de Phylometric, delicia de aula, não consegui fazer tudo, fiz metade (e pra quem ta tão acima do peso como eu nada mau né), uma dor nas pernas e no bumbum...affe queimava o musculo fiquei dolorida ate ontem, na quarta nao consegui fazer naaddaa, so a hidroginastica, ontem tb não consegui fazer so caminhei, fiquei um pouco desiludida comigo mesma, mas dei uma faxinada na casa legal, ja deu pra suar ate, hj fiz outra aula que nao tinha nada haver com o P90X, mais leve, mas tb deu pra doer as pernas e o bumbum denovo e fiz a nataçao, amanha pela programanção é aula de Kempo, é meio luta, vou fazer sim e no domingo faço alongamento...
Tenho que comprar umas coisinhas pra ajudarno treino:
- Um colchonete ou tapete de yoga
- Halteres a partir de 4kg ou elásticos com boa resistência (vou pegar um de 2,5 o 3 quilos)
- Barra de ferro, pode ser aquelas de prender a porta mesmo (este to na duvida, acho q por enquanto não)
- Caneta e Worksheet impresso (Faça download aqui!) para marcar em certos exercicios qual foi a quantidade e peso
- E também se controle pelo Calendário P90X, você pode começar por aqui: Primeira Fase, Primeiro Mês
Enfim quando eu ver q ta muito puxado vou fazer um outro programa que to baixando q tema haver com dança e musica pra ser mais animado, mas tb vou ver, quero fazer o programa..sei q vai ser bom pra mim...
Acabei me perdendo aqui e não terminava aqui....bom o negocio é sair da ZONA DE CONFORTO e enfrentar a vida...kkk..mas isso ai...assumindo o controle da minha vida...
afinal....
Eu decidi VIVER e não Agradar!!..
Beijos
Oi Priscilla eu tb comecei aulas do P90x e na 2ª aula não guentei de dor e tô aki toda travada...
ResponderEliminarDepois vc conseguiu continuar as aulas? E qual é esse outro programa tipo dança q vc esta fazendo? Pode passar?
OI Darlene consegui nada ...fiz so uma amula de Plihometric (acho q é isso) q é aula de 3feira, passei 4 dias com dores...affe terrivel, isso pq nao cheguei a fazer todas as series de exercicios, quando nao conseguia fazia abdominal ou pulava como se tivesse a pular corda...olha terrivel, mas olha se doi é pq faz efeito...continue a tentar, faça o q aguentar e va se esforçando aos poucos, vale a pena, eu fiz depois disso as aulas da Jillian Micheals q treina no THE BIGGESTE LOSER nos EUA, e ela tem uma treino muito bom, mais leve que o P90X e só 30 minutos por dia durante 30 dias são 3 niveis, para fazer cada um a cada 10 dias, mas devido meu excesso de peso meu joelho reclamou muito e parei, mas tenho q voltar, agora so faço caminhada...mas força...VC CONSEGUE...BJS
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