EU DECIDI VIVER, E NÃO AGRADAR!!!!!

Ai é tanta coisas na cabeça, sabe, aquelas coisas q sabotam a gente, tipo: - Pq se matar para ficar magra seu marido gosta de vc assim!! - Pq ir andar, ja tem dor no pé vai so piorar, fica em casa!! - Pq comer menos? Quer morrer de fome?  e assim vai....ta frio fica ai em casa, ta chovendo...ou ai nem to me sentindo bem vou ficar aqui no meu canto, e teve hj ai essa senssao de vazio é fome, humm algo doce vai bem... mas o q? olhei minha  dispensa e pensei em algo muito bom bom, tipo uma torta de limão....mas não tem...bolo? não tem...bolacha? ah tem a maria, mas não essa é sem graça...na geladeira?? nada ai tinha iogurte....como ja tinha comido faz tempo e tinha q tomar o remedio pra dor de cabeça, tomei  um activia de kiwi com morango, matou a vontade? não pq ela ta aqui me atazando, mas eu sou mais forte, comi mesmo para tomar o remedio e de estomago vazio é doze né... Hoje realmente eu estava me sentindo mal, dor de cabeça, sentido tudo quanto é cheiro(fi...

as minhas acabaram aqui em casa, amanha fazer mais.... Gelatina é a sobremesa que previne doenças e emagrece Lista de benefícios inclui fortalecimento dos ossos e aumento da saciedade A gelatina é a sobremesa ideal para combater aquela vontade de comer doces que bate durante o dia. Ela é refrescante, de fácil preparação, custa baratinho e é uma potente aliada de quem quer dar adeus às gordurinhas. E o melhor de tudo: sua boa fama se estendo também no que diz respeito a prevenção e tratamento de doenças Eleita a terceira sobremesa mais consumida pelos brasileiros, segundo uma pesquisa da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), a gelatina é composta praticamente de aminoácidos e proteínas. Dos dez que são indispensáveis para o nosso organismo, nove estão no produto. Por ser principal fonte de colágeno, auxilia no fortalecimento dos ossos e colabora na prevenção de doenças como a osteoporose e a artrose. Gelatina ajuda a ...

ISSO ERA PAR TER SIDO PUBLICADO ONTEM, MAS LA VAI...   7º dia do desafio pessoal "Natal + Magra"...(acho q tenho q tomar algo pra memoria pq ai ja ia esqueçendo quando dias se passou..kkk..tive q contar nos dedinhos...ai jisus..) então, tudo indo bem, so q comi arroz com feijão no jantar hj, bom isso era comum quando eu morava no Brasil todo dia arroz e feijao almoço e jantar...aqui ja nao é a muitooo tempo, mas cozinhei o feijão na panela de pressão (1ºvez desde cá cheguei) depois temperei...ah ficou com gostinho de casa da mamãe...tava tao bom...nao exagerei, quer dizer, duas conchas e duas colheres de arroz, salada e croquete de carne (feito por mim)....olha levei 40 minutos pra comer..não repeti, mas saboriei cada garfada...hummm...bom de maissss....olha ja faz um ano q nao como assim arroz e feijao desde q fui visitar minha mãe ano passado no Brasil....mas enfim, nao jaquei, nao sai fora em nada sem ser isso, mas não me arrependo...meu exercicio foi l...

Sabe eu tenho lido por ai as meninas desesperadas para perderem peso....heim?... Pois é..perguntas tipo: - Ai quanto tempo demora pra perder 20 quilos? - quero emagrecer 15 quilos em 3 meses? -Nossa vc perdeu tudo isso? Tb quero como? -Ai mas é tão dificil so perdi isso? MEU DEUSSSSS!! Essas mulheres me deixam assim com cara no chão...é impossivel perder 15 quilos em 3 meses? não ...demora muito para perder 20 quilos? ate não, depende de cada um...mas ao mesmo tempo vejo: - AI JAQUEI NO FIM DE SEMANA!!!..... -AI COMI ISSO OU AQUILO... -AI Q MEU FIM DE SMEMANA BOTEI TUDO A PERDER.... OI? COMO É? Não é facil emagrecer, eu sei disso, tb não espero milagre, to tendo q me adaptar ao novo estilo de vida, faço certo? nem sempre.......tento? sempre.......consigo? to tentando.... Ja consegui passar 8 dias em enfiar o pé na jaca...quer dizer q eu não va fazer? não, sou humana...e durante muiiiiitttttttoooooo tempo comi errado, comi demais, mudar isso sei q nao vai ser facil ...

Gentetentei começar o P90X, começei na terça-feira, fiz a aula de Phylometric, delicia de aula, não consegui fazer tudo, fiz metade (e pra quem ta tão acima do peso como eu nada mau né), uma dor nas pernas e no bumbum...affe queimava o musculo fiquei dolorida ate ontem, na quarta nao consegui fazer naaddaa, so a hidroginastica, ontem tb não consegui fazer so caminhei, fiquei um pouco desiludida comigo mesma, mas dei uma faxinada na casa legal, ja deu pra suar ate, hj fiz outra aula que nao tinha nada haver com o P90X, mais leve, mas tb deu pra doer as pernas e o bumbum denovo e fiz a nataçao, amanha pela programanção é aula de Kempo, é meio luta, vou fazer sim e no domingo faço alongamento... Tenho  que comprar umas coisinhas pra ajudarno treino: - Toalhas (tb tenho né) - Um colchonete ou tapete de yoga - Halteres a partir de 4kg ou elásticos com boa resistência (vou pegar um de 2,5 o 3 quilos) - Frequêncímetro (ja tenho) - Barra de ferro, pode ser aquel...

Gente peguei esta imagem num blog q eu sigo... apesar de ter visto hj, e pela foto o desafio começou no domingo e justo neste dia  foi um grandia pra mim, não jaquei e ainda resisti a umas das coisas que mais gosto de comer nessa vida...BRIGADEIRO....pensa numa bandeja cheia de brigadeiros, na minha frente eu ate tive vontade de pegar, mas minha vontade de conseguir chegar ao fim do ano é maior.... Entao me desafiei a chegar em pelo menos 120 quilos ate o Natal, se mais melhor, mas o minimo é isso e reduzir as medidas.... E tb entra nestes desafio o seguinte... 1º chegar aos 120 quilos ou quanto mais melhor... 2º fazer mais exercicios (ja faço natação de 2ª e 6ª e hidroginastica as 4ª) q uero e tenho q andar todos os dias e vou seguir o P90X para dar um UP no treino....vamos a isso né 3º levantar cedo e dormir mais cedo... (é pq eu acabo indo dormir as 3 da manha ai ja viu né...mas vou mudar...se durante 15 dias nas ferias eu consegui dormir as 23:30 ou 00:00 e ...

Ola li isso num post num grupo de apoio do facebook e gostei e copiei pra mim vou colar no meu caderno onde anoto o como e vou por um dentro da minha bolsa, assim vou sempre me lembrar de ler... Quero ser magra, porque elas... 1- São mais chiques e elegantes 2- Não sofrem descriminação ou se sentem constrangidas devido ao seu peso 3- Encontram roupas com facilidade (tanto em lojas de departamento quanto em grifes) 4- Ficam bem em calças, shorts, vestidos e podem arriscar vestir qualquer roupa que esteja na moda 5- Não se preocupam se as roupas estão marcando ou “aparecendo demais” 6- Podem ser carregadas no colo 7- Podem comer em restaurantes e onde quiserem sem que sejam observadas 8- Podem malhar de legging e blusa curta 9- Podem correr, tem mais fôlego 10- Usam mais salto 11- Podem ir a praia ou piscina sem fazer o papel de baleia encalhada 12- Podem comprar lingeries sexies 13- Ouvem elogios frequentemente dos namorados /maridos 14- Pensao menos...

Então hj me deu vontade de escrever aqui....sei la acho ando fazendo a coisa certa, tenho tomado bastante agua, comido de 3 em 3 horas(pelo menos tentado), estou anotando tudo o q como, e não ta facil....mas to na luta, exercícios, bom.....eu faço natação as  2ª e 6ªfeiras e as 4ªfeiras hidroginastica, tenho ido todos os dias, so ando de elevador quando vou ate a garagem pegar o carrro, mas isso para descer, pra subir desco no terrio e subo o resto de escada...tenho evitado ficar muito tempo parada dentro de casa, to sempre arrumando algo ou achando o fazer em casa, coisa q nao fazia antes, tinha a ideia de passara roupa, mas odeio tanto fazer isso q mandei passar, do resto faço de boa.... Tenho mudado minahs escolhas alimentares, hj no jantar meu marido esquentou o arroz q sobrou de ontem, fritou no azeite costeletas de porco com molho de camarão (ruim viu..) e fez sopa creme de cenoura com espinafre, ai deliciosa...bom tomei um pouco da sopa, e coloquei 3 colheres de sopa de...

Ola!! Gente eu fiz uma montagem para colocar no grupo de RA que entrei, e não vejo tanta diferença aolhando assim pra foto, mas tem né afinal passei de uns 155 quilos(+ ou- pq nao me pesava na epoca) em maio/2010 antes de vir para Portugal a 136.4 agora (na ultima foto diz 137 quilos pq era o que eu pesava quando eu tirei) agora reduzi um pouco né!! Mas vou dar um grande credito pra mim, por nesse te tempo nao ter voltado a engordar tuddoooo de novo como era antes... tenho q sair da casa do 130...rs.. primeira meta... e la vamos nós!!

Bom to um pouco triste e ainda nao fiz muita coisa para melhorar... Ontem fui fazer minha aula de hidroginastica, apos a aula vou tomar meu banho, claro q todas vão também incluindo as crianças, e bem essas são tão sinceras q ate machuca né?....bem...tomei meu banho e fui me trocar e fui secar os pés e fiquei de costas para um avozinha que cuidava da sua neta de uns 8 anos acho eu...minha filha esta do meu lado ouviu eu não, mas fiquei chateada e triste por ver a indgnação da minha filha ao ouvi r a menina dizer assim: _ Avó aquela senho ra tem uma rabo tão grande!!! (aqui em Portugal pra bunda se diz rabo ou mesmo cú...é  mesmo assim esta palvrinha feia aqui é normal...mas vamos lá) ... A avó se dignou a abanar a cabeça e dizer ta bem filha anda la a se trocar... E tipo e a educação? Poderia ter comentado com a avó sem q ninguem ouvisse?? ou a avó ter tido q isso é coisa q nao se diz pelo menos não em voz alta??? ta u sei q tenho um grande rabo, mas o q doeu foi ve...