tag:blogger.com,1999:blog-33385992363370214992024-02-07T17:27:57.010+00:00EU DECIDI VIVER, E NÃO AGRADAR!!!!!PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.comBlogger59125tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-35225361485623641142014-10-29T18:05:00.000+00:002014-10-29T18:05:11.533+00:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Nossa quanto tempo não venho aqui, as vezes tenho varias ideias do que escrever e acabo não indo ao pc para escrever e acabo por perder as ideias e não escrevo, que grande disperdicio criativo não é?<br />
Não sei quantas pessoas vem aqui se ajuda alguem, mas no geral aqui é mais para desabafo.<br />
Bom desde a ultima vez que escrevi ate agora muita coisa aconteceu, perdi minha mãe (tem dois meses e isso ainda custa muito), fiz minha cirurgia bariatrica, estou emagrecendo devagar mas estou indo, mudei o corte de cabelo, a cor, passei 3 semanas na Alemanha (maravilhoso so eu e o marido, ta certo que ele foi a trabalho, mas eu me diverti e namorei muito), conheci finalmente a delicinha do meu sobrinho Murilo, vou tia denovo e pelo jeito é mais um gato lindo o Danilo, meu filho tem estado mais ajuizado com a escola e mais comportado, houve eleição no Brasil que convenhamos foi uma grande palhaçada, enfim acho que é isso.<br />
Pretendo escrever mais e sobre muitas coisas, o que mais achar de interessante, viagens, comida, receitas, dicas de livros, de filmes, cabelo, cortes, enfim de tudo um pouco.<br />
<br />
Volto em breve. Afinal escrever tambem é um desabafo e muitas vezes sabe tão bem.<br />
<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-AQCmsFu1K7o/T42aBpMOA9I/AAAAAAAALWQ/kutUzZxZ1Rw/s1600/beijo001.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-AQCmsFu1K7o/T42aBpMOA9I/AAAAAAAALWQ/kutUzZxZ1Rw/s1600/beijo001.gif" /></a></div>
<br /></div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-36650446126705544662014-03-24T00:37:00.001+00:002014-03-24T00:37:33.929+00:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1AlI7ROvkZ2DZ2Ub32oh8z6DqTqYPioxu6_dSFbodz2H3KCdRwmFvC_YNgPZgCcSOtxDPvylx302Xwkgg-DHgS6ugFm2phVNcH8NQpb2Uy9EqYejMxMzh2syszy9YSyv3gGiS_OisRlw/s1600/IMG_3917.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1AlI7ROvkZ2DZ2Ub32oh8z6DqTqYPioxu6_dSFbodz2H3KCdRwmFvC_YNgPZgCcSOtxDPvylx302Xwkgg-DHgS6ugFm2phVNcH8NQpb2Uy9EqYejMxMzh2syszy9YSyv3gGiS_OisRlw/s1600/IMG_3917.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Porque as vezes nos sentimos tão perdidos?<br />
Porque se sentir tão fora do seu lugar?<br />
Como se tudo a sua volta não se encaixasse?<br />
Por vezes me sinto assim, uma peça a mais, um peça q não se encaixa naquela paisagem, o patinho feio em meio a cisnes, bem fora do contesto.<br />
Ou me sinto ofendida por coisas que nem deveria sentir...<br />
Porque certas palavras, ou comentários sobre coisas e assuntos que não tem nada haver com você incomodam?<br />
Porque se sentir como se sua presença fosse um incomodo, porque de alguma maneira você não deveria estar ali, não pertence aquele mundo, aquele momento, aquela conversa, não deveria estar com aqueles pessoas, definitivamente seu lugar não é ali... <br />
Muito ruim se sentir assim....<br />
Dá um vazio dentro da gente....<br />
Algo esta errado, mas o que?<br />
Meu jeito de pensar?<br />
O meu modo de encarar a vida?<br />
Ou simplesmente estou mais senssivel neste dia, hora ou momento? <br />
Devo estar muito insegura de mim, do penso e acho... esta insegurança sempre me atrapalhou...<br />
Porque será que sinto que incomodo ou que sou aceita por educação... <br />
<br />
Sei que sou amada e respeitada por quem devo ser, mas porque sentir que por ser quem sou incomodo?<br />
<br />
<br />
Mas espero por data nesta insegurança, que daqui a pouco tempo isso tudo mude.... mude para melhor, melhor para comigo mesma, onde isso tudo nada vai interferir em mim... embora uma coisa não dependa da outra, quero esta satisfeita comigo mesma, para não dar assas a insegurança, medos, e todas as coisas ruins q acabam por andar juntas...<br />
<br />
Chega de olha para o horizonte a procura de um lugar onde pertença ou onde ninguém te julgue nem com atitudes, palavras ou cara de quem pensa ser melhor do que eu...se é que este lugar existe... quero olhar o horizonte e pensar no meu futuro e agradecer por tudo de bom que tenho na vida....<br />
<br />
Agradecer eu já faço, mas falta uma parte de mim que não entra nestes agradecimentos...ainda não entra, mas vai entrar....<br />
<br />
</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-556278482181360482014-03-19T18:28:00.002+00:002014-03-19T18:28:17.609+00:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG0REMjlydRMailcj6N7Pkc4pZr3mI-eAIlAamZp34U51bcjvjYXYDFE5E64aUNH6A8jrVMdB5sPrFtZ81lRA-UoyDdKRbmdiDo3-BKb3gHTMqfu0ArFUe06PtXV-hymwrynsjkjRYeBg/s1600/0811_reboot_spain.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG0REMjlydRMailcj6N7Pkc4pZr3mI-eAIlAamZp34U51bcjvjYXYDFE5E64aUNH6A8jrVMdB5sPrFtZ81lRA-UoyDdKRbmdiDo3-BKb3gHTMqfu0ArFUe06PtXV-hymwrynsjkjRYeBg/s1600/0811_reboot_spain.gif" height="320" width="295" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ai quanto tempo não venho aqui escrever!! Todos os dias tenho vontade de sentar e escrever algo, mas acabo adiando a ideia, ai passa a inspiração e pronto já não faço o q queria.<br />
<br />
Bom vai fazer uma ano que meu pai faleceu, e de la pra cá eu me desleixei, não sei se teve haver, mas andei um bom tempo em viagem indo de uma cidade pra outro porque meu marido ficou um bom tempo trabalhando fora, e realmente me acomodei, parei de caminhar, não abandonei completamente a alimentação saudável, porque acho que uma vez iniciada não se volta a traz, mas deixei de comer menos e passeia comer mais, mesmo o que é saudável quando se come em excesso engorda. Voltei a comer muito nas refeições, a repetir, fazer grandes pratos, tenho comido menos salada, andei abrindo excessões aos refrigerantes, lanches do Mc Donalds (q eu disse q não voltava a comer... terrível), tenho comido doces quando posso ou tem, em resumo DESLEIXO TOTAL E GERAL....<br />
<br />Me sinto mal sabendo q fiz isso tudo, e escrever esta me fazendo ver que esta na hora de voltar a mudar, voltar a hábitos saudáveis, mesmo porque posso se chamada para a cirurgia a qualquer momento, pois é, noticia boa disso tudo o meu processo foi aprovado, já tenho o protocolo da cirurgia de redução de estômago (depois vou escrever sobre isso também..preciso escrever mais)...<br />
<br />
Ate ler que é uma coisa q eu gosto, anda sendo complicado, fico sentada ou deitada vendo TV e não tenho vontade de fazer mais nada...Tenho muito sono, mas durmo tarde e não consigo acordar cedo (bom isso sempre foi um problema), mas ando me sentindo muito cansada e desanimada, ate de conversar com minha amiga Carla não ando com vontade.<br />
<br />
Realmente querendo me isolar do mundo, e isso não é bom, definitivamente não é bom....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhykzgINfImrFcwdJSf_sG6mWHYfDF8Qg5fVgJOge7kJQ0Eg59Pc9mPCJFm-hirNlvuK638QNNFD2LCGnypv7D_JlSVR8tTmyc7kQM6XsvyMpSse47Qz5zOE5k1do5AKpVMnSNFNHMJ6LU/s1600/Tomando-decisoes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhykzgINfImrFcwdJSf_sG6mWHYfDF8Qg5fVgJOge7kJQ0Eg59Pc9mPCJFm-hirNlvuK638QNNFD2LCGnypv7D_JlSVR8tTmyc7kQM6XsvyMpSse47Qz5zOE5k1do5AKpVMnSNFNHMJ6LU/s1600/Tomando-decisoes.jpg" height="320" width="305" /></a></div>
Mas o bom de estar aqui escrevendo é porque fiz minha decisões, quero fazer mudanças, preciso emagrecer uma pouco porque estou pesando agora é muito mau para mim para quando for a cirurgia, já tenho dores nas costas e no joelho, e isso tem de mudar, já comecei em dias alternados fazer pequenas caminhadas, mas sozinha, estou querendo começar por mim antes de incluir algum nisso(no caso minha amiga Carla), me sinto sufocada, me sinto triste e sozinha, mesmo tendo todos ao meu lado.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh03qQHCsc6BPTdGKJOMvzeNIB57eTXAVR7qxD8wkarElRWjnGJ7kd0Wu8KE1UfKpFxCoAj4SN7YlGSDlnoNgAFG2jBHZp0Jpjzq6IwY5tg3BrsvSycRWNCqMGki7aaAZPxtzQ2bng8OlA/s1600/670px-Make-Better-Decisions-Step-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh03qQHCsc6BPTdGKJOMvzeNIB57eTXAVR7qxD8wkarElRWjnGJ7kd0Wu8KE1UfKpFxCoAj4SN7YlGSDlnoNgAFG2jBHZp0Jpjzq6IwY5tg3BrsvSycRWNCqMGki7aaAZPxtzQ2bng8OlA/s1600/670px-Make-Better-Decisions-Step-1.jpg" height="213" width="320" /></a><br />
Eu decidi que vou segui em frente, voltar a adquirir bons hábitos, para que a cirurgia q vou fazer ter melhor resultado.<br />
<br />
Decidi muita coisa na minha cabeça, muitas coisas mesmo, e ficar só comigo mesma tem sido bom...vou começar uma nova pagina na minha jornada...mais madura espero e mais esperta e calma..vou explicando aos poucos, porque é muita coisa que passa na minha cabeça esta tudo confuso, mas sei pra onde quero ir....<br />
<br />
<br />
<br />
Como diz a frase "O IMPORTANTE NÃO É A VELOCIDADE DA MUDANÇA E SIM O CAMINHO A SEGUIR!!"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPrjTJtnaR_iiELWxJcVBNhaEmp5NpYIRrbU_ZaBtqtK0p5Z4IufONPVpMQ-ivr0RDe2lGvWmvRDJyt4IL0zkMsXmcBbqq2aixA0mSCfdFio4MLs-hsbsbGl8h-l5h7YAHzrDq09bkks/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPrjTJtnaR_iiELWxJcVBNhaEmp5NpYIRrbU_ZaBtqtK0p5Z4IufONPVpMQ-ivr0RDe2lGvWmvRDJyt4IL0zkMsXmcBbqq2aixA0mSCfdFio4MLs-hsbsbGl8h-l5h7YAHzrDq09bkks/s1600/images.jpg" /></a></div>
E o caminha é longo....toca a caminhar...<br />
<br />
<br /></div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-70049511775850890362013-08-22T18:20:00.000+01:002013-08-22T18:20:36.361+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude
diante de determinada situação. Para perder peso ou se manter magra,
não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também
devem estar a seu favor. Aqui, você encontra 24 maneiras para mudar o
seu ponto de vista e emagrecer de uma vez por todas. <br />
<br />
<b>1. Ficar magra só depende de mim</b>.
Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou
adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém,
ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um
castigo divino. Quando você assume a responsabilidade no processo de
emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de
modificar seus hábitos e seu corpo. <br />
<br />
<b>2. Se escorregar, retomo de onde parei!</b>
Quem nunca exagerou na sobremesa, comeu mais na festa ou foi além do
que queria no jantar? A diferença está em como você encara essa
situação. "Se entrar no ‘perdido por um, perdido por mil’, estraga o seu
plano de emagrecimento. Comeu demais? Retome o seu planejamento no dia
seguinte", orienta o psicólogo Marco Antonio De Tommaso, consultor de
BOA FORMA. <br />
<br />
<b>3. Preciso comer para continuar magra.</b>
Se ao ganhar uns quilinhos você começar a pular refeições para
emagrecer, o corpo vai reclamar e protestar, acumulando ainda mais
gordura. Ao comer menos do que deveria, seu metabolismo desacelera e aí
fica bem difícil perder o excesso. Portanto, se alimente a cada três
horas. <br />
<br />
<b>4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.</b>
Dividir os alimentos em proibidos e permitidos deixa a vida chata e
você acaba acreditando que as coisas gostosas devem ficar longe. Isso
não é verdade! "O importante é ajustar a quantidade e a frequência com
que você come o que adora. Um chocolatinho cabe em todo programa de
reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de
bombons", diz Fernanda Fernandes, gerente nacional do programa de
emagrecimento Vigilantes do Peso. <br />
<br />
<b>5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.</b>
Você acha que não tem pique para ir à academia pela manhã, mas essa é a
única brecha que a sua agenda permite? Então, insista! A chance de se
adaptar e passar a render mais do que imaginava é altíssima. E, assim,
você também se despede do sedentarismo. <br />
<br />
<b>6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!</b>
Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio
são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas
coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu
plano. <br />
<br />
<b>7. Venço metas, não bato recordes mundiais.</b>
Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos
possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer metas
inatingíveis, vai jogar contra si mesma. "E aí, quando nota que não
consegue cumprir, desiste", adverte Tommaso. <br />
<br />
<b>8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.</b>
Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe
a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio.
Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do
emagrecimento. <br />
<br />
<b>9. Um bombom é só um bombom.</b> A
guloseima não é o fim da sua dieta. Sendo assim, nada de ficar com medo
de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o
primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto. <br />
<br />
<b>10. Vou conseguir parar de pensar em comida.</b>
A melhor alternativa é mudar o foco da atenção. Para isso dar certo,
tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor
para você. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligação
para uma amiga. O importante é investir em outra atividade para
esquecer a comida", afirma a empresária Lucilia Diniz, consultora de BOA
FORMA. <br />
<br />
<b>11. Planejo o meu cardápio.</b> Perceber a
importância das suas escolhas e ganhar o controle do emagrecimento evita
imprevistos. Programe suas refeições! Se não tiver na dispensa e na
geladeira as melhores opções, vai acabar comendo qualquer coisa - e se
arrependerá depois. <br />
<br />
<b>12. Só desisto depois de tentar.</b>
Isso vale para tudo na vida e também para o controle de peso. Se não
estiver muito animada em emagrecer, é capaz de desistir antes mesmo de
tentar. Portanto, em vez de lamentar, parta para a ação! Só critique um
método se experimentá-lo e realmente não der certo. <br />
<br />
<b>13. O meu esforço vale um biquíni</b>.
Ou uma minissaia, a segurança de tirar a roupa na frente do namorado, o
prazer de entrar naquela calça jeans... Cada uma tem a sua listinha do
que deseja e sabe por que está comendo de um jeito mais equilibrado.
Faça a sua e lance mão dela sempre que o desânimo bater à porta. <br />
<br />
<b>14. Questiono todos os pensamentos desanimadores.</b>
Essa atitude protege você da autossabotagem. Sabe quando aparece aquela
voz interna dizendo que o seu esforço não está adiantando nada? Você
fica pensando se a academia está mesmo ajudando a modelar as curvas, se
vale a pena ficar sem tomar aquele sorvete... Não desista! Reveja esses
conceitos até exterminá-los. Liste seus progressos e prove para você
mesma que está tendo avanços. <br />
<br />
<b>15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.</b>
No almoço, sempre inicie o prato pela salada, independentemente da
ordem proposta pelo restaurante que frequenta. Em seguida, escolha uma
proteína (filé de frango, peixe ou carne) e só depois complete com a
porção de carboidrato. Isso vai ajudá-la a só pegar o que realmente deve
comer. <br />
<br />
<b>16. Eu mereço sempre o melhor.</b> Pensando
assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente,
evitando exageros. "Então, prefere tomar apenas uma taça de vinho, e não
duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos
Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Dá até para pagar
mais caro por um importado, já que vai comer somente um pedacinho",
completa. <br />
<br />
<b>17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água</b>.
Muitas vezes, a sensação de sede se confunde com a de fome,
principalmente se você está comendo um pouco menos do que gostaria.
Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeição ou partir para um
lanchinho, tome um copo de água. De repente, você pode descobrir que era
só sede mesmo. <br />
<br />
<b>18. Tenho orgulho das minhas atitudes!</b>
Para continuar com o plano de emagrecimento ou com a manutenção do peso
é preciso ser forte e se orgulhar disso! Nada de sentir pena de si
mesma porque não está com um balde de pipoca durante a sessão de cinema.
Coloque na cabeça que o seu objetivo é ser magra - e que você é fiel a
ele. <br />
<br />
<b>19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.</b>
Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa
evita com que você caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o
estômago roncando, pergunte a si mesma se está realmente precisando de
um alimento. Caso a resposta seja positiva, faça dez respirações
profundas. É um truque para chegar à geladeira ou à lanchonete com menos
ansiedade. <br />
<br />
<b>20. Fome não é catástrofe!</b> "Muitas
mulheres, quando estão tentando emagrecer ou mudar os hábitos
alimentares, ficam assustadas ao sentir fome", diz Tommaso. Segundo o
especialista, isso acontece porque o fato de querer comer dá uma
sensação de que vai perder o controle da situação e do cardápio. "Calma,
você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure
fazer boas escolhas", acrescenta. <br />
<br />
<b>21. Não me coloco em tentação.</b>
Para não jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu
campo de visão. Além disso, evite encontrar amigas em docerias e
sorveterias. Assim, fica mais fácil controlar aquela vontade louca de
comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente. <br />
<br />
<b>22. Emagrecer é consequência.</b>
É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e
começar uma atividade física são atitudes que fazem bem para a vida - e
o emagrecimento é apenas uma das consequências. Perder peso é o
resultado das suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia para
noite. <br />
<br />
<b>23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como</b>.
Para controlar o peso, é importante ter ideia do que coloca na boca,
até para saber o que está causando o excesso. Anote por uma semana tudo
(tudo mesmo!) o que anda comendo. E não esqueça aquele pãozinho do
couvert, o chocolatinho que veio com o café, as quatro balinhas de
morango que chupou enquanto estava no carro... <br />
<br />
<b>24. Busco o prazer na vida e não na comida.</b>
Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de
felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta
de fazer. Invista em um hobby, vá ao cinema... Encontre o prazer fora da
mesa.</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-9119457452613041902013-07-30T22:57:00.001+01:002013-07-30T22:57:23.814+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<section id="textoMateria" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<h1>
Como não desistir da dieta com 12 atitudes!</h1>
<h2>
<span style="font-size: small;">Conheça como superar os obstáculos e o que fazer para se manter firme na dieta.</span></h2>
<img src="http://images3.minhavida.com.br/imagensConteudo/16625/crise-dieta_16625_35821.jpg" /> </section><section id="textoMateria" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <div style="text-align: left;">
Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece
algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo
da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um
verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo
para o alto e desistir.</div>
<div style="text-align: left;">
<br />Quantas vezes você já começou uma
dieta e desistiu no meio do caminho? Se responder "muitas" ou "quase
sempre" a essa pergunta, fique sabendo que com simples mudanças de
atitude é possível reverter essa situação e tornar a dieta algo
agradável e estimulante.</div>
<div style="text-align: left;">
<br />Confira as dicas e comece já a mudar esse jogo a seu favor!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Faça um diário </b>e
anote tudo o que come, como se sentiu após cada refeição, quantos
quilos já eliminou, como foi o treino, como se sentiu após os
exercícios, quais as dificuldades enfrentadas a cada dia, como as
superou, quais foram as conquistas e falhas. Assim, fica mais fácil
acompanhar e reconhecer o progresso, bem como identificar os pontos em
que é preciso melhorar.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Pense nos erros cometidos nas dietas do passado </b>e
use-os como lições para recomeçar. Faça de cada novo dia, uma nova
oportunidade de ficar mais próximo de seu objetivo. O que pode mudar
hoje para chegar a sua meta?</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Lembre-se que emagrecer requer tempo</b>,
afinal você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar, portanto
seja paciente. É preciso tempo para emagrecer e principalmente,
incorporar novos hábitos alimentares a sua rotina.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Ao se sentir desmotivado, pergunte a si mesmo: <b>De zero a dez, quanto emagrecer é importante para você? </b>Aproveite e reflita também: por que quer emagrecer? Imagine como vai se sentir ao atingir a sua meta de peso.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-
Escorregar nas primeiras semanas da dieta é normal, afinal para se
adaptar a nova rotina é preciso tempo. O importante é não tornar isso
algo frequente. Se todos os dias sair da dieta e extrapolar as calorias
consumidas, dificilmente terá os resultados que deseja na próxima
pesagem. <b>Exagerou? Não faça isso uma desculpa para exageros maiores,</b> retome a dieta na refeição seguinte e se esforce para não acontecer novamente!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Quando a vontade de comer aquele doce ou atacar a geladeira não sair da cabeça,<b> mude o foco!</b>
Leia um livro, assista um filme, arrume a casa ou pratique exercícios,
dessa forma você ocupa a mente. Lembre-se que os alimentos podem trazer
prazer e alívio momentâneo, mas não são a solução.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Estabeleça metas a médio e curto prazo para sua dieta.</b>
A longo prazo você chegará ao peso desejado, mas quais as pequenas
mudanças que pode começar hoje que te ajudarão a chegar lá? Pode ser
desde começar a caminhar ou entrar na academia, eliminar 2kg por mês,
até reduzir o refrigerante para uma vez no mês. Cada meta atingida te
deixará mais forte para buscar a próxima!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Seja realista e respeite seu corpo!</b>
Planejar o impossível aumenta as chances de frustrações. Emagrecer para
simplesmente ter um corpo igual ao da modelo famosa, nem sempre é
possível dependendo da estrutura corporal. É como se uma pessoa que
calça 37 esperasse entrar em um sapato 35. Seja menos crítico com sua
forma corporal e respeite sua genética. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Bateu a vontade de desistir no meio da dieta? <b>Pense em todos os hábitos saudáveis que já conquistou!</b>
Por exemplo, se antes ficava cansado só de subir escadas e agora
consegue pedalar por horas, não há motivos para se orgulhar? Esse tipo
de pensamento te ajuda a perceber que é capaz de mudar e traz à tona a
vontade de seguir em frente!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Leia depoimentos, histórias e <b>converse com pessoas que conseguiram emagrecer</b>
e alcançaram a reeducação alimentar. Essa troca de experiências ajudará
a te inspirar, afinal se eles conseguiram você também pode!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Seguir firme na dieta pode ser mais fácil e divertido se estiver acompanhado. </b>Conhece
alguém que também quer emagrecer? Convide-o para embarcar nessa com
você. Juntos vocês poderão praticar exercícios juntos, trocar receitas,
dividir experiências e expectativas, sem falar que ainda terão quem
puxar a orelha quando for preciso. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>- Evite adotar uma postura radical.</b>
Encarar a dieta como algo restritivo, aumenta às chances de frustrações
que comprometerão a adesão à dieta. Não é preciso recusar convites ou
deixar de consumir aquilo que gosta. Dentro de uma alimentação saudável
há espaço para todos os alimentos. Alguns precisam ser consumidos com
maior frequência, outros somente de vez em quando. Manter o foco na
dieta é determinante para evoluir na perda de peso, contudo, não pode
ser o motivo para se declarar guerra à comida.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</section></div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-66858697505876722342013-05-16T00:06:00.002+01:002013-05-16T15:38:23.647+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ai ai...Vou falar de como me sinto hoje....<br />
<br />
Bom hoje bateu saudades do meu pai.<br />
<br />
Pois é, ja vai vai fazer 2 meses que ele se foi e pra mim parece ao mesmo tempo que foi uma eternidade, ao mesmo tempo parece que foi ontem...não sei se o fato de não sentir tanto a falta dele deve ser devido estar morando longe ja algum tempo, porque se eu ainda vivesse no apartamento da minha mãe seria muito dificil...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qdhvn6QFWq36Lx0ENHzbNxjDqtvQczy8fW00LwCkqkQ-D_DnxIvR6O9PoLI0-i0HJm_lhtQ-g9vm9B3-sjrzbTiFJOAMjRrMukM1AslPOGRLF0X818vHGbfdYkVOhDd9khSWJjlvkXo/s1600/L%C3%A9cio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qdhvn6QFWq36Lx0ENHzbNxjDqtvQczy8fW00LwCkqkQ-D_DnxIvR6O9PoLI0-i0HJm_lhtQ-g9vm9B3-sjrzbTiFJOAMjRrMukM1AslPOGRLF0X818vHGbfdYkVOhDd9khSWJjlvkXo/s1600/L%C3%A9cio.jpg" height="273" width="320" /></a></div>
<br />
Pensa o predio onde mora minha mãe fica bem no centro de rua e na esquina desta mesma rua esta o Bar que era do meu pai, onde passava boa parte do tempo e tb o local onde ele foi morto, agora pensa, para ir pro predio tem q passar a frente do BAR, pra sair de la e ir a qualquer lugar passa-se na frente do BAR...meu ia ser um dor que não tem tamanho. Estes dia seu procurei no Google pra mostrar a rua em minha mae mora para uma amiga e entrei pelo google maps naquela opçao do bonequinho que mostra a rua como se vc estivesse nela, e para minha surpresa quem esta na frente do BAr? Meu pai, ai chorei tanto...olha ai...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJOqUMR7d6LtdOvwK_epmB2J9jMfgjEp49Pv41Eh5heBh_wsxgIingeYpmOgFms6O-yYddehXTthyphenhyphennJFK3rf01PyOtOVqLRRSuVmjWjez_2Dr86Sgjyg3kLEK_38tNuXAMZCo8wFchvw/s1600/vista+da+rua+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJOqUMR7d6LtdOvwK_epmB2J9jMfgjEp49Pv41Eh5heBh_wsxgIingeYpmOgFms6O-yYddehXTthyphenhyphennJFK3rf01PyOtOVqLRRSuVmjWjez_2Dr86Sgjyg3kLEK_38tNuXAMZCo8wFchvw/s1600/vista+da+rua+2.png" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil6tv64UX3S0bS79zyUmbLXKcXYuHwlQLsHEf1i1wTipKkhLYzSPNs3KYBgdI_Qe8RIILnHB4vTC4bT_EOoeMkt63ahA1FsbkZQTogSnGV8MVGD5Rll9dFNvhOyAs_njQRXiyFBeBgyA8/s1600/vista+rua+vicente+januario.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil6tv64UX3S0bS79zyUmbLXKcXYuHwlQLsHEf1i1wTipKkhLYzSPNs3KYBgdI_Qe8RIILnHB4vTC4bT_EOoeMkt63ahA1FsbkZQTogSnGV8MVGD5Rll9dFNvhOyAs_njQRXiyFBeBgyA8/s1600/vista+rua+vicente+januario.png" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Minha irmã mora perto também, e para ajudar ela ia sempre la no BAR falar com o pai, ia nas festinhas q ele dava lá, enfim vivia por lá, ela ainda chora muito por pensar nisso, pior? Ela teve de tratar de liberar o corpo do IML, providenciar as coisas do velorio, o transporte do corpo para Fortaleza, porque ele foi enterrado no tumulo da familia la em Fortaleza onde o restante da familia, a minha avó, amigos de infancia, enfim soube q foi uma cerimonia muito bonita e cheia de gente q ele conheceu na vida, conviveu e enfim gostavam dele, puderam lhe prestar o ultimo adeus.<br />
<br />
Outra coisa é meu pai me deu mais um irmão e que tem atualmente tem 3 meses.<br />
O que? É isso ai, ele tinha apenas 1 mês de vida quando meu pai morreu, o filho homem que ele tanto quiz, pq com a minha mãe ele so teve mulher, agora com a minha madrasta teve o gatão do Lecinho Filho, tão lindinho, a sorte do menino é que ganhou de madria a irmã a Lecia, eu não to longe e eu e meu pai não tinhamos la um grande relacionamento.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQHKA3cg7k2Ip2zGcvbTNFxf1M76fJ9BE8WROIRAnGIDQARyQ5BGSQ9z0nnwtc5CMtymnCouf3uVJItEaAdPLxGlsnO74wWumSfoNoRcjnROC8cTs0-1BAOYZ-Pnma5lzjx8UvUuoDEWE/s1600/1797_212677382190144_1032671234_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQHKA3cg7k2Ip2zGcvbTNFxf1M76fJ9BE8WROIRAnGIDQARyQ5BGSQ9z0nnwtc5CMtymnCouf3uVJItEaAdPLxGlsnO74wWumSfoNoRcjnROC8cTs0-1BAOYZ-Pnma5lzjx8UvUuoDEWE/s1600/1797_212677382190144_1032671234_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meu Pai Lecio, meu irmão Lecio Filho e minha madrasta Fran</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Sabe o que é pior, as vezes me vem a cabeça, "Poxa devia ter feito isso ou aquilo!", "Devia ter ligado mais!", "Devia....", pois é deveria ter feito muita coisa e não fiz, ele também não fez, mas não é desculpa para que eu não fizesse...mas enfim isso já não adianta mais, me sinto as vezes também como se não devesse me sentr triste justamente por nao ter sido assim tão atenciosa com ele, mas será? não teria mudado a dor que eu sinto quando lembro que ele foi embora antes do tempo, por como foi assassinado, sabe-se lá quanto tempo mais ele tinha ainda de vida, mas sei q ele foi cedo.<br />
<br />
Bom a pesar nisso, vejo que mesmo que ele morresse velhinho ainda nao seria o suficiente, teria faltado alguma coisa para fazer,mais algum coisa para falar, para viver com ele, mas uma coisa eu tenho toda certeza, mesmo longe eu em todas as oportunidades sempre disse: "PAI EU TE AMO!! NÃO ESQUEÇE!!EU TE AMO!"<br />
<br />
E isso eu sei que ele sabia....</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-44763568900915081572013-05-14T22:53:00.002+01:002013-05-14T22:53:25.447+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bom andei vendo uns videos da Petê Camargo e pra variar cai em mim do que ue NÃO ANDO FAZENDO, pois é, NÃO FAÇO....sabe o q?<br />
<br />
Mer esforçar mais, ainda me acho uma coitada po rme privar de certas coisas, hj mesmo comprei 4 pães doce de coco, é simplesmente pão de leite com coco por cima, muito bom, o povo aqui em portugal come com queijo e fiambre(presunto no Brasil), MAS tava fresco, com a massa fininha e bem gostoso, depois de comer 2 pratos de sopa comi 2 pães....é isso ai ao invez de comer 1, não comi 2, depois me senti culpada e tal, ia fazer caminhada, mas a preguiça me agarrouo e não soltou e não fiz....<br />
<br />
Enfim, comi demais e o que não devia....não andei e to aqui me sentindo mal pq fiz merda... ai vejo os videos, vejos fotos minhas do antes e de agora, claro q falta muuuiiiittooooooo para o meu ideal, mas ja tem diferença, diferença essa q vou jogar no lixo se nao me cuidar né?<br />
<br />
Bom amanha é outro dia...vamos la ver o q acontece......<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYYBvpIpvVI_nx-_fJuZtBirwkJh99pLcYkB_i-CWB6IKec-2IwdH9svzOHDnLibP6zPHTlEMMaZng1bTW18Zw2zr62LEQX0U10Sq77DZh80q7T3t9Qz1H8kFnlA0NT9WzdhfY9oz-eL8/s1600/298259_533470103358422_294587117_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYYBvpIpvVI_nx-_fJuZtBirwkJh99pLcYkB_i-CWB6IKec-2IwdH9svzOHDnLibP6zPHTlEMMaZng1bTW18Zw2zr62LEQX0U10Sq77DZh80q7T3t9Qz1H8kFnlA0NT9WzdhfY9oz-eL8/s400/298259_533470103358422_294587117_n.jpg" width="312" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Em Mio/2012 com +ou-138 kg e em Abril/2013 com 130.8kg </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Bom a diferença nas duas fotos é q eu desinxei(é assimq escreve? ai analfabeta...bom sei la fica assim), não eliminei muitos quilos, mas estou contente e é isso q tem q contar...e não comer dois pães doces pq estava irritada...tenho q descontar a irritação a frustação de outro geito....COMER NÃO!!!<br />
<br />
<br />PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-1680403304581406832013-05-14T21:56:00.002+01:002013-05-14T21:56:19.208+01:00As vezes olhamos pra nossas vidas e reclamamos q nao temos isso, porque nao consigo fazer isso ou aquilo, porque minha vida é tão dificl...e isso ou aquilo, mas esquecemos em olhar realmente ao temos e agrader por ter... <br />
POR TER SAUDE, enquantos muitos estão em hospitais ou em lugares piores...<br />
POR SER PERFEITO FISICAMENTE, E NÃO por ser gordo, ou por ser magro, por nao ser muito bonito, nao ter uma cabelo assim ou assado, por ter cabelo enquanto outros não tem...ENFIM..<br />
POR TER UMA FAMILIA...<br />
POR TER UM AMOR...<br />
<br />
<br />
Enfim, temos de parar de reclamar e agradeçer a Deus, ou a quem você ache que deva, pois cada qual na sua religião ou crença, temos q levantar todos os dias e agradeçer por mais uma oportunidade, por mais um dia de vida, para fazer melhor, para ser melhor, para aprender mais, para tentar mais...enfim<br />
<br />
UM NOVO COMEÇO .... porem cabe a cada um de nós decidir como vai ser o dia, bom ou ruim, proveitoso ou não...<br />
<br />
Da pra ver o quanto ando indecisa, porem certa de uma coisa, estou muito grata pelo dia de hoje.<br />
<br />
AGRADEÇO A DEUS POR ESTE DIA DE APRENDIZAGEM ....POR ESTE DIA DE LUTA...<br />
<br />
PQ HJ EU ME DEI CONTA Q TENHO MUITO Q CAMINHAR...MUITO A APRENDER E PRA MUDAR....HJ FOI DIA DE RECONHECIMENTO...<br />
<br />
<br />
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-24673963366308800032013-04-16T22:03:00.002+01:002013-04-16T22:03:57.012+01:00Tantas coisas em meu pensamento, tantas coisas aconteceram desde a ultima vez que escrevi, sempre sinto vontade de desabafar, mas acabo por nao escrever nada, ai volta a pagina em branco...<br />
<br />
Meu pai foi assassinado na madrugada do domingo de Pascoa, durante um assalto ao Bar que el tinha, ele reagiu e levou 3 tiros, hoje fiquei sabendo q o bandido finalmente foi indentificado, tem apenas 20 anos e ja carrega mortes nas costas, deve ser preso entre hj e amanha..<br />
<br />
Tive uma discussão feia muito seria com o marido, onde revisamos tudooooo no nosso relacionamento.<br />
<br />
Definitivamente estou fazendo mais por mim, graças a estes acontecimentos... mas ando aflita...um sensação estranha, um agonia...mesmo mau....nao sei se é por causa de tudo isso, mas me encomoda, parece q estou a andar na corda bamba e de olhos fechados sem saber qual a distancia que estou do chão...<br />
<br />
Isso é mau, porque as vezes acabo descontando na comida, acabo comendo o que nao devo, ou deixando de fazer atividade fisica, me desanima, o bom que nisso tudo eu fiz uma amiga que tem me ajudado muito e esta sempre me encentivando...meu marido também tem incentivado, ajuda quando vamos fazer o jantar ou almoço, tem pensado mais em ajudar coias q não sentia antes, esta muito legal a nossa relação, muito mais madura (acho q da minha parte principalmente) e mais equilibrada, mas ainda sim mesmo estando feliz esta sensação ruim vem a tona e me deixa preocupada...<br />
<br />
Vai ser é so preocupação ou ainda tristeza pelo que aconteceu ao meu pai, mas ha de passar...PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-17469800342976171002013-03-13T02:50:00.004+00:002013-03-13T02:50:32.729+00:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1Hc_FcET-EmaIGNdMPV3AhJp8eVmxHOL4Y1rRomxVRqrxB2pUEwftQSo4ksj2AupTYrsqhYzUtIHVZwrjbTOTIqncTl8Ji2o6qezOS32aAJJp-ZfjqfN2qYk-sAc6CsUFomJwvTqquI/s1600/385100_323157374449072_421133407_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1Hc_FcET-EmaIGNdMPV3AhJp8eVmxHOL4Y1rRomxVRqrxB2pUEwftQSo4ksj2AupTYrsqhYzUtIHVZwrjbTOTIqncTl8Ji2o6qezOS32aAJJp-ZfjqfN2qYk-sAc6CsUFomJwvTqquI/s400/385100_323157374449072_421133407_n.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Todos os dias entro na pagina do blog pra escrever cheia de ideias e acabo nao fazendo nada...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Todos os dias acorod com ideias mil, de coisinhas para preencher meu dia e? NADA.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Todos os dias eu digo hoje vou ter uma alimentação melhor e? AS VEZES CONSIGO e em outras?NADA.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acabo por invetar desculpas, deixar a preguiça levar a maior, acabo me distraindo com coisas que não me levam a lugar algum, e nada do que planejei é concretizada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ja fiz lista de coisas a resolver no dia, e consegui resolver a metada, a mais basica e de ultima hora e tudo as pressas, porque? Eu enrrolo, adio, protelo, e nao faço o tinha me proposto a fazer.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje foi um dia em que acordei mau, com muita tontura e depois uma dor de cabeça infernal, a pressão esta nos 125x65 sendo o que o meu normal é 125x85 mais ou menos em media é isso, bom enfimm, passei o dia sem fazer nada, quer dizer, tomei cafe da manha, levei a minha cadela a rua (mas como estava com muita tontura nao fui andar com ela so soltei na frente do predio e pronto), joguqei no tablet, lavei louça, fiz uma salada de almoço,fiquei um pouco na net no pc do quarto onde coloquei em dois grupos um desabafo de desanimo(ja ja falo disso), fiz o jantar, banho e vim aqui para o pc pra falar com o marido q esta longe a trabalho, vi o video da<a href="http://youtu.be/xq59t44rb8U"> Petê Camargo</a> e percebi, que por mais q faça por mim, ainda no é o suficiente, que ainda me deixo de lado, e por isso decidi vir aqui desabafar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu fiz um desabafo em dois grupos no facebook que faço parte um deles é o <a href="http://www.facebook.com/groups/fasdapete/">Fãs da Petê</a> e outro é o <a href="http://www.facebook.com/groups/535653053119375/">Blogfera Light</a>, e só tive a ajuda q precisava, mas o ponto maximo foium testo na pagina do Fãs da Petê de uma das meninas que não lembro o nome e o video da Petê que hoje e em muitos outras cairam como uma luva, mas hoje em especial foi o ponta pé para o uma nova partida rumo ao meu sucesso, precisei ver o video, que num ponto nao tinha nada havber com meus conflitos de ultimamente, mas tinha que somente eu poderia tomar a ativitude que eu precisava para melhorar meu animo e minhas decisões a tomar e o que fazer amanha, sem me tocar que ja tinha feito alguma coisa hoje...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tenho que gostar de estar comigo! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tenho e preciso me amar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preciso me valorizar quento mulher, enquanto pessoa...porque não pretendo esperar a vida me derrubar para mudar, porque ja sinto alguns avisos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="font-size: large;"><b>VOU AGIR!! E AGORA!!</b></span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>HOJE JA VOU DORMIR UMA NOVA MULHER, E ACORDAR COM A CERTEZA D ESTOU NO CAMINHO CERTO!!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><u><b>PORQUE?</b></u></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b><span style="background-color: magenta;">PORQUE EU MEREÇO MAIS!! MUITO MAIS DE MIM PARA COMIGO!!!</span></b></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
UMA LINDA NOITE!! PARA ACORDAR MAIS LINDA!!!</div>
<br /></div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-22815181595083576532013-02-26T01:07:00.003+00:002013-02-26T01:07:56.836+00:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5KKqA7ugusk2osnEzs-Q_mrAH0CrbARBI86CA4Ljypp4m-AbRiV0CsM4eB5FnfRjJMHGxCVLLmYNGI7HWFFqEFIViAoquMqrw_BydniB7-KhWGh6pvQ9QiUz2rafEQqysJQ1_jh9rlog/s1600/Pagina+em+branco+BKOG+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5KKqA7ugusk2osnEzs-Q_mrAH0CrbARBI86CA4Ljypp4m-AbRiV0CsM4eB5FnfRjJMHGxCVLLmYNGI7HWFFqEFIViAoquMqrw_BydniB7-KhWGh6pvQ9QiUz2rafEQqysJQ1_jh9rlog/s1600/Pagina+em+branco+BKOG+1.jpg" height="235" width="320" /></a></div>
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Sabe é engraçado quando se quer muito escrever um coisa, onde diga o que você sente ou pensa, e na hora que vai começar porque sua cabeça ferve de ideias, olha-se pra folha em branco ou para tela em branco e?<br />
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NADA... as palavras não vem, o sentimento e/ou pensamento não tem descrição...a isso dá-se o nome de bloqueio...<br />
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E quando você se sente uma pagina em branco, com muita coisa que poderia preencher este espaço e? NADA...não acontece nada, ou não se sabe como preencher este espaço em branco...<br />
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Sei tanta coisa, sinto tanta coisa, penso muito e em muitaaaassssss coisas, mas mesmo assim me vejo com uma pagina em branco, tá não totalmente em branco, mas com tanto por preencher, por fazer...me sinto incompleta...<br />
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Porque será que nos sentimos assim...sei que muita gente se sente assim também...<br />
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Queria encontrar palavras para descrever esse sentimento, esta sensação, este vazio, antigamente sei q iria tentar preenche-lo com comida, comia para apaziguar esta angustia de me sintir assim, ou quando saia com amigos eu bebia, hoje vejo como é errado fazer isso, como isso me afetou, como isso me prejudicou...<br />
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Ja venho mudando muita coisa, mas ainda tenho muito a mudar, consegui eliminar 10 quilos do meu corpo, q vou continuar a lutar para eliminar mais, tenho q voltar a fazer consulta com a psicologo do hospital, para continuar na lista para a cirurgia, se tivesse feito talvez esta cirurgia ja tivesse saido, mas sinceramente tenho medo da cirurgia, não pelo resultado , pois sei q será muitomais rapido, mas porque vai ser uma mudança muitomais radical do que mudar meus habitos alimentares, nunca mais vou ser a mesma...<br />
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Sei que tenho de mudar meus habitos e ja mudei muita coisa, mas preciso mesmo é me exercictar mais, essa batalha é a mais dificil, ainda consigo me controlar mais com a comida do que consigo me obrigar a me exercitar.... e nesta parte ainda continuo em branco...<br />
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Confuso? Ah pode ter a certeza que eu estou confusa, mesmo sabendo onde quero ir e o quero fazer, ainda nao acertei como fazzer corretamente...<br />
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MAS HOJE AQUI ME PROPONHO A FAZER MAIS PARA CHEGAR ONDE REALMENTE QUERO IR...<br />
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PORQUE EU QUERO CHEGAR ONDE EU DEVO ESTAR...De bem com minha saude e comigo mesma!!! <br />
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PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-41587168872463928582013-02-15T17:01:00.000+00:002013-02-15T17:01:23.184+00:00Oi gente!!<br />
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Voltei depois de tannttooooo tempo sumida, isso é puro desleixo da minha parte, pq venho aqui todos os dias ver se tem novidade nos blogs alheio e nao escrevo no meu, tenho ate um monte de coisas na cabeça, porem na hora q tenho vontade de escrever, não dá pra vir ao pc...ai quando eu to aqui na frente da tela, me da branco...incrivel né?!!<br />
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Pois é!!!<br />
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A novidade é me increvi no grupo do<b> <a href="http://operacaocasorio.com.br/blogosfera-light/">Blogsfera Light</a></b> e ganhei este selinho lindo...<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FPO-iGATiMM/UR5kqpeyUWI/AAAAAAAAKqw/X_-QNMn0kSo/s1600/selo-blogosferalight.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FPO-iGATiMM/UR5kqpeyUWI/AAAAAAAAKqw/X_-QNMn0kSo/s1600/selo-blogosferalight.jpg" /></a></div>
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Que ja consegui colocar no lugar dele ai ao lado e muito obrigada Amanda por me deixar fazer parte do grupo, estou sempre la vendo as novidades, emobra nao escreva muito, to numa faze q quero ficar longe da net, por isso escrevo pouco....mas passa...<br />
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Para variar ando sempre em atrazo com minhas coisas e principalemnte com minha diciplina, q alias se tornou 0 x 0 nos ultimos dias, muito frio e muitooooo desanimo geral, andei desanimada com o marido (brigamso feio, mas ja ta tudo bem!!) com o filho (o Bruno ta cada dia mais preguiçoso e isso e deixa mau, ainda mais quando recebo recado da professora dizendo q ele nao faz os trabalhos de casa ...tipo como assim se pego sempre no pé dele e vejo sempre a muchila???....pois é, mesmo assim ele me enrrola e nao faz o que tem de fazer, mau, muito mau.....mas ja estou esstudando maneiras de o fazer melhorar, mvamos la ver se resulta, ontem ja foi um torada como se diz aqui em Portugal, pra fazer ele ir fazer uma copia, mas fez e nao foi tão mau assim....mas é sempre dificil, quem tem filhos entende isso né? e quem nao se lebra de arrumar um jeito de não fazer o trabalho de casa, eu era uma q enrrolava sempre, mas nao tinha notas ruins, ele tem ai tenho q tentar fazer algo né?)...enfim, coisas e mais coisas que me deixam com a cabeça as voltas e a preguiça acaba ganhando sempre...<br />
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mas ja consegui brigar com a preguiça nos ultimos dois dias e andei um pouquinho, hoje tenho q limpar a casa e ja ta ficando tarde e eu nem fiz nada ainda,mas ta valendo eu faço jaja..... >.<<br />
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Mas o bom é q nao engordei e estou conseguindo sair da casa do 130 quilos, isso ai hj me pesei e 129.8, uma grande vitoria, so preciso me motivar mais, ja começei comprei peixe pro fim de semana e vamos la ver como corre isso, bom volto depois ok....bjs<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EisZOk4qbE0/UR5p3Ord4KI/AAAAAAAAKq4/j_RbLxxMdFQ/s1600/Emagreci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EisZOk4qbE0/UR5p3Ord4KI/AAAAAAAAKq4/j_RbLxxMdFQ/s1600/Emagreci.jpg" height="277" width="320" /></a></div>
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<br />PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-59664893231010298162013-01-27T15:04:00.002+00:002013-01-27T15:04:37.781+00:00Olá!<br />
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Sabe hoje fui responder a um anuncio de emprego e la pedia pessoas q tivessem um blog, eu tenho, mas ando tão desanimada comigo mesma q acabo nem vindo escrever aqui o se passa nessa minha cabeça, mas hoje decidi q vou ser mais assídua aqui, não só pelo anuncio, mas porque é a única forma de poder dizer o que se pensa sem que seja assim julgado, não que não haja comentários, mas como quase não tenho seguidores, quem vem ler é ocasional, mas vamos la ver isso....<br />
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Bom hoje pra mim esta sendo uma dia em que coloquei a cabeça a pensar em muitaaa coisa, pois é, meio q acordei as 06:00 de um domingo!!! What?? Eu? 6:00 Da manha? No domingo? Pois foi, fui dormir as 02:00 acho eu, meio de cara feia com meu marido, porque ele tem o péssimo habito de que quando se pergunta alguma coisa pra ele na qual ele acha que seja uma pergunta estúpida (assim penso eu), ou seja algo q ele não tem como responder ou não quer, sei la, ele me deixa falando com as paredes, ou simplesmente sozinha, só se ouve os cri-cri dos grilos em resposta, #$@£§"#$"#";ª*^...enfim... fico possuída quando fazem isso, quer me deixar furiosa é me ignorar... caracas, é mesmo maus e ontem foram 3 vezes isso só no intervalo de 1 hora antes de dormir....<br />
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Dormi mau, acordava toda hora, e ele creio que tambem não dormiu, acordou as 06:00 da manha com dor de cabeça e dor no pescoço, ai pede pra q eu passasse no pescoço dele um spray de canfora nas costas onde dois perto do pescoço, porem o quarto ficou com aquele cheiro, pra quem queria dormir ainda foi lindo não é? É...ai depois de uns minutos ele decidi q esta com fome e sai deixando a TV ligada, boa, coloquei uma mascara e apesar do cheiro a canfora(q eu gosto, mas nao pra dormir...enfim), virei para o outro lado..e nada.. ai ouço ele ligando a TV da sala, e eu WHAT????? desliguei a TV do quarto e ficou tudo escuro, o cheiro ja tinha dimnuido, mas o sono disse ADEUS...e vira pra la e pra cá e nada, levantei e fui eu beber agua, e entao começamos meio q a brigas, quer dizer eu briguei e avisei q esta semana ele vai ao medico pra ver isso da dor no pescoço q vira enxaqueca....terrivel...voltei pro quarto e nada de sono...só que eu sou um porcaria quando nao durmo direito ou durmo pouco, fico num mau humor, é como ter chupado limão logo de manhã...<br />
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Vi um filme, me troquei, fui tomar café, colquei roupa pra lavar, dei café ao Bruno que sempre levanta cedo e ja tinha estado do meu lado vendo o filme, e meu marido sentado no sofá, arrumei o quarto e ele levanta e faz o que? vai dormi no quarto que acabei de arrumar......ai pronto, tava doida pra arrumar um outro show, passei a mão na bolsa, chave do carro e no Bruno e fui as compras, pelo menos assim nao fico tao irritada.... quando cheguei ele ja tinha ido trabalhar....e agora to aqui....<br />
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Calma? Bom nem por isso, mas mais do que estava antes...tenho q voltar a me concentrar nas coisas que são importantes e parar de me importar com coisas menores, e treinar ignoras +erguntas estupidas tambem...<br />
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Bom é isso...volto mais tarde...PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-91654180091986666452012-12-05T15:05:00.001+00:002012-12-05T15:05:15.817+00:00Ontem eu usei o nmonitor de cardiofrequencia , eu ja tinha, mas tenho esquecido de usar quando faço minhas atividades, nao consegui ir a rua andar pq começou a chover e entao andei pela garagem do predio onde moro, dançei, e pulei durante 20 minutos (parecia uma maluca, mas como nao tinha ninguem e tb nao ia incmodar ninguem, não estava nem ai), gastei 420 calorias da pra acreitar só em 20 minutos, pois deixei o monitor ligado mais um tempo, fui ao mercado, e comprar uma coisas, ao fim de 7 hora e 10 minuotos q estive com isso ligado o gasto calorico foi de minimo de 520kcal/hr e maximo de 1190kcal/hr num total de 3538 calorias em 7horas e 10 minutos de uso do aparelho, os batimentos cardiacos fora de minimos 82 e maximo de 139, total de 7,0g de gordura perdida...é o maximo....<br />
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bom pelo programa q coloquei no meu celular o NOOM COACH, tenho feito um diario alimentar, mais ou menos dentro do q eu como, vejo q tenho ficado em 1900 a 2300 calorias diarias ingeridas, tenho tomado muita agua, mas sei q tenho de fazer algo de mais impacto na area de exercicios, tenho andando em torno de 35 minutos q sao 2,4km, mais ou menos, estes programa te ajudado muito e motiva tb, dicas legais, o ruim q é tudo em ingles e tenho q adaptar tudo para o cardapio q tem la, mas acabo no geral ate a colocar mais calorias do o normal, vou ver se faço um diario alimentar escrito tb pra ver se me animo mais...maas tem sido uma otima esperiencia, porque alem de treinar o fisico e a mente pelas dicas, treino tb meu ingles inferrujado...kkkk<br />
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bom é isso nao vou deisitir, tenho mesmo q resistir mais as certas coisas, mas no mais tem ido bem...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6Js1y3BIuMol4OANdhCOo6f06P9cqHz0xFn6z2JmfCzjQ8XTYDQbeRRuk7fZYeeX6snV2YEWUACfDcJ3XQJ3FHplWiqMYj9ZdVu_ezVidyQM-IAShgsRbCEdIvla5GCkM6FbRYEIoVg/s1600/548007_460752450623171_189528503_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6Js1y3BIuMol4OANdhCOo6f06P9cqHz0xFn6z2JmfCzjQ8XTYDQbeRRuk7fZYeeX6snV2YEWUACfDcJ3XQJ3FHplWiqMYj9ZdVu_ezVidyQM-IAShgsRbCEdIvla5GCkM6FbRYEIoVg/s1600/548007_460752450623171_189528503_n.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
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PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-44300348823665930672012-11-14T15:35:00.002+00:002012-11-14T15:35:42.819+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iggkMKzn3_0/UKOzxd_tr6I/AAAAAAAAKUg/hQCnW07aiaY/s1600/76224_174246379253848_6939787_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-iggkMKzn3_0/UKOzxd_tr6I/AAAAAAAAKUg/hQCnW07aiaY/s1600/76224_174246379253848_6939787_n.jpg" height="216" width="320" /></a></div>
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Acabei de ver um video da Pete Camargo (<a href="http://youtu.be/cgBNXD5WsWw">http://youtu.be/cgBNXD5WsWw )</a> minha inspiraçao e muitas veses tem me ajudado com este meu processo de emagrecimento....<br />
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Relamente tenho q ter uma conversa melhor comigo mesma, alias ando tendo, porem o bichinho da preguiça e do desanimo anda tomando conta... mas nao desisti, eles me vencem num coisa e venço em outra e assim ta indo...<br />
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Mas as pessoas estão sempre controlndo a gente e não controlam elas mesmos...meu marido quer q eu emagreça para q eu fiquei mais saudavel, para que no futuro possamos curtir a velhice sossegados, e eu tb quero isso, porem ele ja disse qnão me quer magricela, pois gosta muito de ter onde pegar e das minhas curvas....<br />
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Ai hora ele me ajuda, me incentiva e ao mesmo tempo me sabota ou tenta, tenho resistido muitas vezes, mas no geral, ele acaba colocando mais azeite do q o necessario na comida, quando ele q cozinha, tento fazer algo light ele vai la e muda e acaba acrescentando algo q eu nao queria...complica né?<br />
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Mas cabe a mim dizer NÃO!!! OBRIGADA, MAS NAO QUERO!!!<br />
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Hoje peguei um foto minha antiga dos meus 20 anos mais ou menos em que eu ja era gordinha, mas devia epsar por volta dos 80 e alguma coisa, to muito melhor que agora, e era loira....rs... o loira eu dispenso, mas o peseo queria voltar a isso, ia ficar muito melhor pra mim do que o meu peso atual....vou por na geladeira e no espelho do meu quarto, para cada vez q eu olhar eu me lembre de onde quero chegar...<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9aovCD-FtCGPo30-X9BBJWEr2sKxWUzSECXTi6aVjjBLx4x4Iii6UrUm16y6RcqSwAcAT745OGBYs7R1IcSRizHN97jSEzjlbJnZwbSLJahy5D4LgwbroQOVOPUtDpI_u43kOYto-ATE/s1600/PRESENTE+FUTURO.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9aovCD-FtCGPo30-X9BBJWEr2sKxWUzSECXTi6aVjjBLx4x4Iii6UrUm16y6RcqSwAcAT745OGBYs7R1IcSRizHN97jSEzjlbJnZwbSLJahy5D4LgwbroQOVOPUtDpI_u43kOYto-ATE/s1600/PRESENTE+FUTURO.png" height="320" width="285" /> </a></td><td style="text-align: center;"> </td><td style="text-align: center;"> </td><td style="text-align: center;"> </td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: red;">Presente com 132.2 (na foto com 137kg) e no futuro com pelo menos 80 quilos</span></td></tr>
</tbody></table>
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Bora começar....alias RECOMEÇAR É A ORDEM DE HOJE...BJS<br />
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-25032428972834679772012-11-13T15:17:00.000+00:002012-11-13T15:18:43.794+00:00SEM DESCULPA...PQ SOU CAPAZ!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gOde5MfKIBM/UKJkhvszO9I/AAAAAAAAKUE/S1ciMkuydjo/s1600/385098_428853223845323_1459147493_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-gOde5MfKIBM/UKJkhvszO9I/AAAAAAAAKUE/S1ciMkuydjo/s1600/385098_428853223845323_1459147493_n.jpg" height="318" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-udwIDg-udYw/UKJkpyh2vTI/AAAAAAAAKUM/_qH4bnkynJY/s1600/525913_324001884364621_662853098_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-udwIDg-udYw/UKJkpyh2vTI/AAAAAAAAKUM/_qH4bnkynJY/s1600/525913_324001884364621_662853098_n.jpg" height="216" width="320" /></a></div>
<br />PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-71138087328751760442012-11-13T15:16:00.002+00:002012-11-13T15:16:52.610+00:00Oi!!<br />
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Ai ando desanimada, nao consegui voltar ao ritimo de exercicios q começei fazendo e isso ta me deixando um bucado insatisfeita comigo, penso em fazer N coisas e acabo por nao fazer NADA....<br />
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Sei q o problema é minha cabeça e minhas atitudes...mas o desanimo...não sei se desanimo...me sentia mais motivada e agora? Sei la...ainda quero chegar ao meu objetivo q é sair da casa do 100 quilos e vou conseguir....<br />
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Estou um mes para ir ao hospital remarcar a consulta coma Psicologa q eu perdi e não vou, é um grande saco ter q sempre ir lá pra remarcar, se ofsse pelo telefone seria muito mais facil....mas vou ter ir lá amanha sem falta...vamos la ver como faço isso....<br />
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Eu estava mais ativa em casa e comigo, mas desacelerei geral....ando preocupada com o que vou comer e tudo mais, não mudei isso, porque alem de tudo preciso dar o exemplo ao meu filho, esse contiua a puxar minha orelha quando me comendo coisa que não devo...GRANDE INCENTIVO...<br />
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ainda nao fiz atividade fisica hoje...AINDA NÃO FIZ, mas VOU FAZER...E QUERO FAZER....<br />
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Bom não posso desistir não, afinal ja tive bons resultados de quando começei a me mexer, de 136 quilos hoje estou com 132.2 quilos ,não é mau, poderia ser melhor, mas é realmente bom abaixar...<br />
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Tenho q vir aqui mais vezes escrever o que penso para ver se me alivia e começo a fazer o que tenho de fazer....<br />
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BOM BORA SE MEXER NÉ!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigqMlbWpChXb3hOFQs81SnTFjCVGjrMu1DAoX1c-i0z18q2Rhdbxo6r-sF8TXVbdY-DG8KBrV3iVVdRTWzKXDnAuH38Sci0w8oqiQ_TiNSHr_m26LJblJUgdzhP8XICa94U8lTDMz6Jhw/s1600/385100_323157374449072_421133407_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigqMlbWpChXb3hOFQs81SnTFjCVGjrMu1DAoX1c-i0z18q2Rhdbxo6r-sF8TXVbdY-DG8KBrV3iVVdRTWzKXDnAuH38Sci0w8oqiQ_TiNSHr_m26LJblJUgdzhP8XICa94U8lTDMz6Jhw/s1600/385100_323157374449072_421133407_n.jpg" height="154" width="320" /></a></div>
<br />PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-33174057292673256682012-10-30T11:27:00.000+00:002012-10-30T11:27:26.482+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-64c9_n5yUDE/UI-5P1MEwCI/AAAAAAAAKCA/w0EDJskoewg/s1600/283511_246509145360904_548480_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-64c9_n5yUDE/UI-5P1MEwCI/AAAAAAAAKCA/w0EDJskoewg/s1600/283511_246509145360904_548480_n.jpg" height="277" width="320" /></a></div>
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<span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoPageCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">COMO MUDAR SUA ENERGIA<br /> <br /> Estratégias Mentais (o que vc deve fazer de dentro para fora)<br /> <br />
1.Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo
vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita
disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como
um “atleta”, treine muito.</span></span><br />
<div class="text_exposed_show">
<br /> 2.Não tenha medo de nada e ninguém.<br /> O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.<br /> Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo<br /> <br />
3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para
si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das
coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos
lamentamos.<br /> <br /> 4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não
se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa
retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa
melancolia. Ignore-os<br /> <br /> 5. Não deixe que interferências externas
tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e
gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta.
Sintonize com gente positiva e alto astral<br /> <br /> 6. Não se aborreça
com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos
irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.<br /> Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez<br /> <br />
7. Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no
passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o
seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois
só trazem doenças.</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-60715238857755154262012-10-20T19:09:00.002+01:002012-10-20T19:09:49.980+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHHPcz_n4tVIySIR8qQQWRo7DnnA99HBfKs-3KfHo8_144z4hqdOr5HdrmCIA8BpI44yEKkg46DqF2KooEAYAeRHvgi7ypoUxq_8JbAHwP_CcxgCh-a4oaZHRrT6UQt49TWYBHDRxV8E/s1600/natacao-001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ola<b>!!</b></span></span></b></span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Gente esta semana eu pqeguei mais firma na minha alimentação e nas atividades fisicas, e tomrei mais chá verde, pq antes não tomava quase nada, 1 litro por dia +1 litro de agua ou ate mais... resultado -3 quilos.... 136.9 para 133.9, yes baby!! consegui, e não vou parar por ai...vou chegar a minha meta ate o Natal!!!</span></span></span><br />
<br />
<span style="background: white; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vou falar um pouco da atividade q escolhi pra fazer natação primeiro... </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHHPcz_n4tVIySIR8qQQWRo7DnnA99HBfKs-3KfHo8_144z4hqdOr5HdrmCIA8BpI44yEKkg46DqF2KooEAYAeRHvgi7ypoUxq_8JbAHwP_CcxgCh-a4oaZHRrT6UQt49TWYBHDRxV8E/s1600/natacao-001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHHPcz_n4tVIySIR8qQQWRo7DnnA99HBfKs-3KfHo8_144z4hqdOr5HdrmCIA8BpI44yEKkg46DqF2KooEAYAeRHvgi7ypoUxq_8JbAHwP_CcxgCh-a4oaZHRrT6UQt49TWYBHDRxV8E/s320/natacao-001.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a>
Natação: atividade que trabalha todos os grupamentos musculares!</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A natação é um dos esportes mais completos que
existem, como disse no título, ele trabalha todos os grupos musculares do nosso
corpo, reduzindo o teor de gordura, recuperando lesões, estimula atividades
cardíacas e respiratórias, melhoram o condicionamento dentre milhares de outros
benefícios.</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Natação é o<span class="apple-converted-space"> </span><b><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">esporte mais indicado
pelos</span></b> médicos pediatras como<span class="apple-converted-space"> </span><b><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">primeira</span> </b><b><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">atividade</span></b><span class="apple-converted-space"> </span>a ser praticada pelas crianças. Por
ser um esporte de baixo impacto, não permitindo que o nadador sofra os impactos
específicos que podem lesar as articulações musculares, e praticado na
horizontal, também é o esporte mais indicado para as grávidas, uma vez que ele
pode ser praticado até o final da gestação.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Existem quatro estilos de nado: crawl ou nado livre, peito,
costas e borboleta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como na corrida, você também pode ir se desafiando para
melhorar seu desempenho na natação. Marque em quanto tempo você nada 100
metros, por exemplo, depois treine para ir melhorando o tempo ou nade uma maior
distância nesse tempo, e assim vai. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Benefícios de praticar natação:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Não causa impacto nas
articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Trabalha o sistema cardíaco e
respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Gasto calórico de até 600
Kcal/hora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Melhora a flexibilidade.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Melhora seu sistema respiratório.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Melhora seu sistema imunológico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Você ganha um novo ânimo, quem
pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia
a dia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Melhora a coordenação motora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Enrijece os músculos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Relaxa a mente e a memória,
garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Ajuda a combater o estresse.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-É um exercício aeróbico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-
Retarda os efeitos do envelhecimento.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-Melhora seu sistema cardiovascular.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">-
Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHHPcz_n4tVIySIR8qQQWRo7DnnA99HBfKs-3KfHo8_144z4hqdOr5HdrmCIA8BpI44yEKkg46DqF2KooEAYAeRHvgi7ypoUxq_8JbAHwP_CcxgCh-a4oaZHRrT6UQt49TWYBHDRxV8E/s1600/natacao-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMY7ZqdjxCAh7VlHxEp41qarwNRiPrloOn456OHvewCzw-BZ7k9_V3GLuFQWNKMd38QEa6I6Ikxno2owcI3EjhWMLESKr_DSzYKNFUkbWRUJhcr4MuVxFMf_u2O5J7hDE9xYs6RPTKWZ8/s320/natacao_mulher.jpg" width="320" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-weight: normal;">Cuidados ao praticar natação: </span></b></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Avaliação médica, recomenda pra
qualquer pessoa que irá inciar qualquer atividade física.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
</span>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Em piscina aberta, devemos
utilizar protetor solar.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
- Os óculos de natação, para evitar
irritação nos olhos.<br />
<div class="composeBoxWrapper GM1BAGKBMIB">
<iframe aria-label="Editar mensagem. Modo de Compor." class="composeBox editable" frameborder="0" id="postingComposeBox" name="Editor de Rich Text" style="background-color: white; height: 100%; padding: 0px;"><span style=""><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"></span></span><br></iframe> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
- O uso de um tampão de ouvido pode
evitar problemas inflamatórios posteriores ao exercício.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
- Ao sinal de fadiga muscular,
devemos sair da piscina, para evitar o risco de cãibras.</div>
</span></div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-9747728794946596522012-10-18T17:29:00.000+01:002012-10-18T17:29:08.105+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="hMateria">
<hgroup>
<h1>
10 atitudes para ajudar no emagrecimento</h1>
<h2>
Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável</h2>
<h2>
</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XJHl4gjUhfI/UIAcIf1s3iI/AAAAAAAAKBI/tjXKOy5JH3o/s1600/alimentacao_exercicio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img_proxy border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-XJHl4gjUhfI/UIAcIf1s3iI/AAAAAAAAKBI/tjXKOy5JH3o/s320/alimentacao_exercicio.png" width="320"></img_proxy></a></div>
<h2>
</h2>
</hgroup>
<br />
<div>
</div>
</div>
<hgroup></hgroup><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-znhnuG0aFeI/UIAmQ3gnxBI/AAAAAAAAKBk/dnSu_4EhzZE/s1600/alimentacao_exercicio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-znhnuG0aFeI/UIAmQ3gnxBI/AAAAAAAAKBk/dnSu_4EhzZE/s1600/alimentacao_exercicio.png" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #073763;">Se você é daquelas
pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de
calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.
Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um
período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante
toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma
melhor qualidade de vida. Siga as dicas abaixo e mude a forma de
fazer dieta</span> <span style="color: #cc0000;">(eu to mudando o meu lado e vc vai mudar tb?)</span>:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Pense a longo prazo</b> : Não importa a quantidade de peso
que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso
gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. <span style="color: #cc0000;">( se esforçe para que sua media de peso semanal seja de 500gr a 1quilo pelo menos,para ser mais natural e gradual seu emagrecimento!)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Tenha atitudes positivas</b> : Pensamento positivo atrai
atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de
pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu
objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.<span style="color: #cc0000;">(olha fiz uma projeto pessoa de sair dos 136 quilos e ir para 120 ate o Natal, isso desde do inicio de setembro e ate agora não havia perdido nada, pelo contrario tinha ganho 900gramas, mas em nenhum momento desisti, fui adptando a alimentação ate ter um resultado e hj me pesei por q fiquei curiosa e nao sabia se consegueria me pesar no sabado, e adinhem? - 3 quilos...depois falo disso)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Foco na meta de peso</b> : A sua atenção deve estar focada
no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve
evitar. A boa escolha alimentar será consequência.<span style="color: #cc0000;"> (com certeza!)</span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Fuja do estresse e da ansiedade : </b>Corte o mal pela
raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim
no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos
alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele
alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom
filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o
pensamento bem longe da alimentação. <span style="color: red;">(ja fiz isso e realment da certo, ja fui caminhar, ler, vim na net e fui ver os grupos de apoio e pronto consegui resistir...)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Assuma a responsabilidade</b> : Se você opta por dietas da
moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e,
principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na
alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro
social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá
conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. <span style="color: red;">(se Reeducar na sua maneira de se alimentar é pra sempre, quando chegar a sua meta vc voltar a comer errado vai recuperar os quilos perdidos, entao nao perca peso, pq quem perde quer achar, emagreça, elimine, assim estes q vão não voltam e faça dos noso habitos, habitos verdadeiros e vitalicios..)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Não se dê desculpas : </b>Como resistir ao bombom ou ao
doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase
impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense
muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos
tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer
esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você
poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias. <span style="color: red;">(dificil? é realmente é....mas não é impossivel e vc consegue!!)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Se cair, levante : </b>Pessoas magras também exageram na
alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma
alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o
estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte,
retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como,
por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas. <span style="color: red;">(ai nada de loucurar....ta bom nao resisti a sobremesa que teve naquele jantar, ou, não resistiu e repetiu o jantar ou almoço, comeu um pedaço de bolo a tarde? tá e daí? no jantar vc come um salada, no dia seguinte vc come mais fruta ou come menos, é so compensar imediatamente, so não pode se entregar e deixar q o estrago seja muitoooo maior....se você escorregou na rua o que aconteçe? Fica la deitado no chão?ou se levanta de imediato e toca a andar dali? eu levanto e me vou embora...a mesma coisa coma comida...compensa na proxima refeição, não pule, coma menos ou algo bem leve...e toca a andar pra frente, q pra traz so canraguejo...kkk)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Prepare-se para experimentar</b> : Em vez de pensar no que
você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores,
texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina
alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e
você terá novos alimentos para variar as suas refeições. <span style="color: red;">(olha eu tenho aprendido a fazer cada coisa, a ultima foi usar leite de soja pra fazer um cozido, olha q ficou delicioso, tb fiz um batido de leite de soja com banana, aveia e linhaça...bom tb...embora a linhaça nao seja minha preferida, da proxima coloco Chia no lugar, mas foi bom nutritivo e com poucos calorias...a proxima que ovu experimentar fazzer é soja, ate comprei, vamos la ver com fica isso... quanto mais variado melhor, mais colorido, tente temperos naturais, são otimos..)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Se informe : </b>Quanto mais informações você tiver sobre
alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para
o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido
emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por
semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo. <span style="color: red;">(olha ja tenho tanta coisa q nem sabia por onde começar, agora q começei vou ter resultados...leia..hj li sobre banana, sabia q você pode substituir a banana pelo arroz? isso mesmo tem menos calorias, memas quantidade de carbo hidratos e ganha magnesiu e calcio se não estou enganda, bom eu ja gostava agora então, hum...e vc ja viu uma curiosidade hj?)</span></span></span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>* Siga em frente : </b>Mantenha sempre em mente as boas
atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais
certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais
estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um
longo período.<span style="color: red;">(Aqui é o mais facil é como disse caiu? levanta e bora andar pra frente, não desista, não deixe as coisas pelo caminho e siga tua estrela, vc vai conseguir, EU VOU E VC???)</span></span></span></span>
</div>
<span style="color: #073763;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-R_mQjVIocNc/UIAl_PUbgRI/AAAAAAAAKBc/CLBMo1Aml0o/s1600/10255_323962504368559_883188645_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-R_mQjVIocNc/UIAl_PUbgRI/AAAAAAAAKBc/CLBMo1Aml0o/s1600/10255_323962504368559_883188645_n.jpg" height="204" width="320" /><span><span style="background-color: white;"></span></span></a></div>
<br />
<span style="background-color: #ffd966;"><u><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></u></span>
<span style="color: #f1c232;"><span style="background-color: white;"><u><i><span style="font-size: large;">beijosssssssssssssssssss</span></i></u></span></span><br />
<br />
<b></b></div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-64454022893495216162012-10-11T22:25:00.000+01:002012-10-11T22:27:52.328+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgRpGmp2BjAbazzKMcfnr9Mn61CHtpCx4rCP2wPgJ7uj4cOLi7CufLQpfOagU-gLWOQOCxKCVAc_1XOO8pMyCqTPsP-9CDEYdCABGZ18WoffmRTQD0DbNHmChfQWJzj-B0bB7Dwk3Rix0/s1600/430376_313950342046494_1993155997_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgRpGmp2BjAbazzKMcfnr9Mn61CHtpCx4rCP2wPgJ7uj4cOLi7CufLQpfOagU-gLWOQOCxKCVAc_1XOO8pMyCqTPsP-9CDEYdCABGZ18WoffmRTQD0DbNHmChfQWJzj-B0bB7Dwk3Rix0/s1600/430376_313950342046494_1993155997_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[0]"> Meus
amores...o maior amor é o AMOR-PROPRIO...todas nós nos amamos como
pessoa e palsa necessidades q temos, se ao invez de colocar tudo a
frente de si mesma, coloque a si mesma a frente, um exemplo besta q vou
dar agora, porem me veio a cabeça e ada mais logico, quando vc tem um
monte de coisas a fazer, mas te dar aquele vontade imenssa de correr prabanheiro como faz? Digo aquela na qual se nao for faz nas
cuecas!!! o q vc faz? termina tudo primeiro e depois vai se limpar pq ja
fez na cuecas? ou corre a banheiro e faz o tem de fazer? enm por
isso deixa de resolver o tem de fazer?? pois se vc optou pela segunda
opção, entao faça disso um habito...sua neceissdade acima de tudo....</span><br id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[1]" /><br id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[2]" /><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[3]">
Ha excessões? claro q há....porem nao podemos nos anular, não podemos
abdicar de nós mesmas...no momento nao a condiçoes de fazer dois tipos
de comida, pra familia e pra vc...mas vc pode fazer algo mais saudadvel
pra todos...ou apenas comer menos...</span><br id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[4]" /><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[6]"> </span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[6]"> Troque
o elevador por escadas...tem compras? poem no elevador e sobe de
escadas...(Juro q tenho feito isso!! Troquei o elevador pela escada, a
excessão é o meu ir a garagem q o unico ascesso por dentro do predio é
de elevador, mas na volta pro apartamento desço no 0 ou terrio ou resto
de chão e subo de escadas...)</span></span></span><br />
<br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[6]"> Troque o " AMANHA EU FAÇO ISSO!! por um "AMANHA EU FICO SEM FAZER NADA!!"...realmente deixei pra amanha o vc ia fazer hj...como a preguiça, falta de vontade..o desejo exagerado...a gula...e tudo de ruim..o não consigo..não dá...não posso por isso ou por aquilo....deixe as desculpas pra amanha...desista da sua dieta ou da sua Reeducação Alimentar amanha... PQ HJ VC FAZER TUDO O DEVE FAZER E SEM DESCULPAS... </span></span></span><br />
<br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[6]"><span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[0]"> Ande
mais a pé, já muita mudançã...vc sabe quando esta acomodada...nós sempr
sabemos...pq vem a cabeça...PUXA EU PODIA FAZER ISSO? ou DEVIA TER
FEITO AKILO!!... ou coisas do genero e ficamos mais
desanimadas....faça...mude...reaja...anime-se...motive-se...mime-se...valori-se....afinal
a mulher é a estrutura de uma casa e da familia, mas se ela faltar ou
por qualquer q seja o motivo nao puder ser a estrutura, o peso de tudo
muda de apoio, as coisas se resolvem, e nós somos substituidas...se nao
em pessoal, somos substituidas pela sombra do deveriamos ser e nao
somos...pq podemos ser o q devemos e merecemos ser....</span><br id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[1]" /><br id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[2]" /><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[3]">AME-SE E SE CUIDE...PQ VC VALE MUITO PRA VC MESMO!!!!</span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyF_VViWIJ1s7b_ut_RlJa9g9dXrLCY01dq6VKK-yvM84BRQQ5HSLVSrBhItNei7hMxo07BK4zCwYE4USAAe2GFcY0opVg61MtH8h2BxNAvy772hNBiR3nN6Tu3jnnaGygft59Rr0xLwU/s1600/556617_418426384881649_299078982_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyF_VViWIJ1s7b_ut_RlJa9g9dXrLCY01dq6VKK-yvM84BRQQ5HSLVSrBhItNei7hMxo07BK4zCwYE4USAAe2GFcY0opVg61MtH8h2BxNAvy772hNBiR3nN6Tu3jnnaGygft59Rr0xLwU/s1600/556617_418426384881649_299078982_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408004652603482}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[6]"><span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[274].[1][2][1]{comment407772839293330_408006209269993}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[3]"> </span></span></span> </span></span></span>PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-68105874907599915472012-10-09T19:09:00.002+01:002012-10-09T19:09:58.292+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
ADORO MITOLOGIA...E RESALMENTE É UM ENCANTO OS UNICORNIOS...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5oS1ba2nwvM/UHRoDLPWzuI/AAAAAAAAJ_s/_C-FPJNFpao/s1600/28100_122474587764361_3065176_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-5oS1ba2nwvM/UHRoDLPWzuI/AAAAAAAAJ_s/_C-FPJNFpao/s320/28100_122474587764361_3065176_n.jpg" width="222" /></a></div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZSlaGwETby4/UHRnOZxDz6I/AAAAAAAAJ_k/DTvrP_80GYk/s1600/29700_131820986829721_1941808_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZSlaGwETby4/UHRnOZxDz6I/AAAAAAAAJ_k/DTvrP_80GYk/s320/29700_131820986829721_1941808_n.jpg" width="293" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicC4XoBRl6PIEFuknt0s5RDUfq9bTgEv2HtTWVGf0JCx7R54gFVNvzCk2k_tHhDzDElmdSCUlst2K3JfHxCiFlLuUk5xsY9aO3al_X0StV9gfNVDSAuAmas5BT4P4PSxZ_o1OSn_gq-aM/s1600/29700_131821090163044_4562315_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicC4XoBRl6PIEFuknt0s5RDUfq9bTgEv2HtTWVGf0JCx7R54gFVNvzCk2k_tHhDzDElmdSCUlst2K3JfHxCiFlLuUk5xsY9aO3al_X0StV9gfNVDSAuAmas5BT4P4PSxZ_o1OSn_gq-aM/s320/29700_131821090163044_4562315_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
LINDOS NÃO ACHA??</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-28538490383136544832012-10-06T18:26:00.003+01:002012-10-06T18:26:48.844+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="header2">
<h1 class="pHeader" itemprop="name">
O que é compulsão alimentar?</h1>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.abc.med.br/fmfiles/index.asp/thumb::places::/abcmed/O-que-e-compulsao-alimentar-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="O que é compulsão alimentar?" border="0" src="http://www.abc.med.br/fmfiles/index.asp/thumb::places::/abcmed/O-que-e-compulsao-alimentar-1.jpg" title="O que é compulsão alimentar?" /></a></div>
<div class="sideopts">
<br /></div>
<div class="postImage">
</div>
<b>O que é compulsão alimentar?</b><br />
O indivíduo com compulsão alimentar come uma quantidade de alimentos
maior do que a que lhe é necessária e “belisca” com frequência, mesmo
quando não está com fome, ou se sente desconfortável e culpado por comer
exageradamente. A pessoa que tem episódios de compulsão alimentar não
necessariamente está com muita fome ou está há muito tempo sem comer,
mas não consegue controlar a tendência de comer.<br />
Este transtorno pode ser encontrado em todas as idades, classes sociais e em ambos os sexos. A quarta edição do Manual de <span class="postTip word_cnt_673055_2" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">Diagnóstico</span>
e Estatístico (DSM-IV) trata a compulsão alimentar como transtorno, não
como doença. Alguns autores consideram que a compulsão alimentar é um
componente da <span class="postTip word_cnt_673055_6" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">bulimia</span>, mas outros acentuam uma diferença significativa: na <a href="http://www.abc.med.br/p/54740/bulimia+nervosa+o+que+e.htm" target="_blank"><span class="postTip word_cnt_673055_6" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">bulimia</span></a>,
após a ingestão exagerada de alimentos, o sujeito procura compensar a
quantidade ingerida e perder peso; na compulsão alimentar isso não
acontece. Ao contrário dos indivíduos com <a href="http://www.abc.med.br/p/54740/bulimia+nervosa+o+que+e.htm" target="_blank"><span class="postTip word_cnt_673055_6" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">bulimia</span></a>, os compulsivos não procuram vomitar depois de comer exageradamente ou fazer exercícios para queimar as <span class="postTip word_cnt_673055_5" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">calorias</span>
que ingeriram em excesso e não têm, como os bulímicos, grandes
variações de peso. Eles frequentemente engordam e permanecem com peso
acima do normal.<br />
<b>Quais são as causas da compulsão alimentar?</b><br />
A compulsão alimentar não tem uma causa específica reconhecida. Sabe-se que o mecanismo de saciedade é regulado pelo <span class="postTip word_cnt_673055_3" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">hipotálamo</span>
e imagina-se que possivelmente haja um transtorno nesse mecanismo. Em
geral, compulsão alimentar está associada a sentimentos de ansiedade e
depressão, mas pode também acontecer nos indivíduos bipolares e naqueles
com transtornos da personalidade que apresentam comportamentos de
excesso em outras áreas, como beber, fumar, jogar, comprar, usar drogas,
etc.<br />
Não se pode deixar de ter em conta que a relação que estabelecemos
com a alimentação ao longo da vida depende de fatores genéticos,
sociais, educacionais e culturais. Assim, as causas do Transtorno de
Compulsão Alimentar parecem ser multifatoriais.<br />
<b>Quais são os <span class="postTip word_cnt_673055_7" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">sinais</span> e <span class="postTip word_cnt_673055_4" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">sintomas</span> da compulsão alimentar?</b><br />
A compulsão alimentar é uma situação em que a pessoa experimenta uma
irresistível tendência de comer, mesmo não estando com fome ou
experimentando mal-estar ou sentindo vergonha e culpa por essa conduta.
Esse transtorno pode manifestar-se de forma contínua ou ter períodos de
exacerbação cíclica. Algumas características que acompanham o transtorno
são:<br />
<ul>
<li>Comer sozinho e comer depressa.</li>
<li>Comer por descontrole, não por prazer.</li>
<li>Comer todo tipo de alimento e não só os mais gordurosos ou os carboidratos.</li>
<li>Ingerir uma grande quantidade de comida, mesmo quando não há fome.</li>
<li>Comer mesmo quando se sente desconfortável com esse ato.</li>
<li>“Lambiscar” mesmo não tendo fome, enquanto tiver comida disponível.</li>
<li>Esconder o hábito de comer, por vergonha. Comer às escondidas.</li>
<li>“Assaltar” a geladeira, à noite.</li>
<li>Comer em excesso nas situações de estresse.</li>
<li>Mostrar descontentamento com seus hábitos, sem poder, no entanto, evitá-los.</li>
<li>Mostrar descontentamento com sua aparência física e peso.</li>
</ul>
<b>Como o <a href="http://psiquiatria.catalogo.med.br/" target="_blank">médico</a> diagnostica a compulsão alimentar?</b><br />
O <span class="postTip word_cnt_673055_1" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">diagnóstico</span> deve ser feito por meio de uma história clínica que tenha especial atenção para com as características dos <span class="postTip word_cnt_673055_4" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">sintomas</span>.
Geralmente o próprio paciente se queixa de uma invencível compulsão a
comer, mesmo não estando com fome e se angustiando com isso. O
transtorno pode apresentar-se de maneira continuada, mas geralmente
mostra períodos de maior ou menor intensidade. O transtorno deve ser
diferenciado de outros distúrbios alimentares parecidos, como a <span class="postTip word_cnt_673055_6" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">bulimia</span>, o que se pode fazer observando as características especiais da doença.<br />
<b>Como o <a href="http://psiquiatria.catalogo.med.br/" target="_blank">médico</a> trata a compulsão alimentar?</b><br />
Não há um tratamento específico para esse transtorno. Como frequentemente ele está associado a problemas psíquicos (<a href="http://www.abc.med.br/p/psicologia..47.psiquiatria/220225/transtorno+de+ansiedade+generalizada+o+que+e.htm" target="_blank">ansiedade</a>, <a href="http://www.abc.med.br/p/saude-da-mulher/52548/depressao+em+mulheres.htm" target="_blank">depressão</a>, <a href="http://www.abc.med.br/p/psicologia..47.psiquiatria/226225/transtorno+bipolar+do+humor.htm" target="_blank">bipolaridade</a>,
etc), o tratamento psicológico/psiquiátrico é indicado
(tranquilizantes, antidepressivos, controladores do humor,
aconselhamento e terapia familiar, grupos de apoio, terapia de grupo,
aconselhamento alimentar). Os tratamentos medicamentosos apregoados como
“específicos” quase sempre são ineficazes. Eventuais complicações (<a href="http://www.abc.med.br/p/obesidade/235900/obesidade+conheca+mais+esta+condicao.htm" target="_blank">excesso de peso</a>, <a href="http://www.abc.med.br/p/hipertensao-arterial/22140/hipertensao+arterial.htm" target="_blank">pressão alta</a>, etc) devem ser tratadas com os meios específicos.<br />
<b>Como prevenir a compulsão alimentar?</b><br />
Se não for possível evitar a compulsão alimentar, procure pelo menos torná-la “mais saudável”:<br />
<ul>
<li>Não fique sem se alimentar por um período muito longo.</li>
<li>Procure comer devagar, mastigando bem os alimentos.</li>
<li>Detenha-se no sabor dos alimentos. Saboreie cada colherada com prazer.</li>
<li><span class="postTip word_cnt_673055_9" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">Coma</span> uma salada antes de cada refeição, isso aumenta a saciedade.</li>
<li>Pense que se alimentando menos você irá se sentir mais bem disposto.</li>
<li>Procure fazer caminhadas, ler ou realizar alguma coisa que lhe dê prazer.</li>
<li>Procure incluir frutas, legumes e verduras na sua alimentação.</li>
<li>Procure manter horários regulares para se alimentar.</li>
</ul>
<b>Como evolui a compulsão alimentar?</b><br />
As pessoas que têm compulsão alimentar podem ter complicações graves da <span class="postTip word_cnt_673055_8" style="font-family: inherit; font-size: inherit;">saúde</span> física.</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-57088070063354147842012-10-06T18:26:00.000+01:002012-10-06T18:26:16.885+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="hMateria">
<hgroup>
<h1>
Cuidado; esta salada é perigosa!</h1>
<h2>
Fuja dos temperos e ingredientes que aumentam as calorias do prato light</h2>
</hgroup>
<div>
</div>
<br class="clear" />
</div>
<div class="textoCorrido">
A recomendação de ingerir <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=609" target="_self">salada</a>
para ter uma melhor alimentação pode esconder armadilhas que deixam a
tão inocente folhosa mais calórica do que muitas preparações. Saber
escolher os <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=884" target="_self">acompanhamentos</a> e fazer as combinações certas sé essencial para conseguir <a href="http://www.minhavida.com.br/pesoideal/avaliacaosite.aspx" target="_self">emagrecer</a>. <br /><br />
<strong>A base</strong> <br /><br />A base da salada, é claro, deve conter
as folhosas de preferência. Alface americana, roxa crespa ou romana,
agrião, rúcula apresentam baixa quantidade calórica e, portanto, estão
liberadas. Montar uma boa base desses alimentos fará com que aumente a
saciedade, já que elas são ricas em <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=1787" target="_self">água</a> e fibras.<br /><br />Abaixo, confira o valor calórico dessas folhosas:<br /><br />
</div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" contenteditable="false" style="height: 100px; width: 100px;">
<tbody>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<strong> <span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Folhosa </span></strong>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<strong><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"> Quantidade </span></strong>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<strong><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"> Calorias </span></strong>
<br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Acelga picada</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 prato cheio </span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">19,80</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Agrião picado</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 prato cheio</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">22,40</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Alface picada</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 prato cheio</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">15,20</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Rúcula</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 prato cheio</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">11,2</span>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br /><strong>Os acompanhamentos </strong><br />Saber escolher os <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=802" target="_self">acompanhamentos</a>
é a chave principal para que a simples salada não se torne uma
BigSuperSalada que, na realidade, pode ser traduzida como ExtraCalorias.
<br /><br />As opções de acompanhamentos são grandes e, por isso, saber
escolher a melhor fará com que a sua escolha seja saudável e traga
benefícios visíveis na balança como também para a saúde.<br /><br />Entre essas opções, estão:<br /><br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" contenteditable="false" style="height: 100px; width: 100px;">
<tbody>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><strong> <span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Acompanhamento </span></strong></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="left">
<strong><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"> Quantidade </span></strong>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="left">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt;"><strong> Calorias</strong> </span></span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="left">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Abacaxi</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="left">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 fatia pequena picada </span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">29</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="left">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Azeitona </span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="left">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">5 unidades </span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">27</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Bacon </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa) picada </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">99</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Batata palha </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">3 colheres (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">36</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Beterrada crua ralada </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">9</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Brócolis cozido picado </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">3,5</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Cenoura crua ralada </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">3 colheres (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">12</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Cogumelo </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">5</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Ervilha </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">11</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Maçã </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1/2 unidade </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">42</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Manga </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 fatia </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">10</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Milho verde </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">13</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Mussarela de búfala </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 bolinha</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">57</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Nozes </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sobremesa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">58</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Ovo de codorna </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 unidade</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">13</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Palmito </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 unidade </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">22</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Queijo parmesão ralado </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">27</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Tomate </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 fatia </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">3,6</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Torrada crouton </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">80</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Uva passa </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 colher (sopa)</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">30</span>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />Bacon, batata palha, azeitona,
queijo e torrada crouton são ingredientes que devem ser consumidos com
muito cuidado. Eles são ricos em gorduras e, por isso, podem aumentar
consideravelmente a quantidade de <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=1788" target="_self">calorias da salada</a>.
Além disso, nozes, uva passa, ovo de codorna também são ricos em
calorias e merecem moderação na hora de acrescentá-los no prato.<br /><br />As melhores opções são os legumes e as <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=1943" target="_self">frutas</a>. Apresentam baixa quantidade de calorias, dão um sabor docinho principalmente as frutas - e aumentam a saciedade<br /><br /><strong>A carne</strong> <br /><br />Ela é a fonte de proteínas da refeição. O filé de frango ou um <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=1056" target="_self">peixe </a><a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=1056" target="_self">grelhado</a> é a opção mais acertada, pois contém menos <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=902" target="_self">gordura</a>. Atenção para não extrapolar. Bife frito, à parmegiana, picanha ou filé mignon podem levar à escolha errada. <br /><br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" contenteditable="false" style="height: 100px; width: 100px;">
<tbody>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Acompanhamento </span></strong></td>
<td border="1" contenteditable="false"><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Quantidade </span></strong></td>
<td border="1" contenteditable="false"><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Calorias </span></strong></td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Filé de frango grelhado </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 unidade </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">143</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Picanha grelhada </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">100 gramas</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">238</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Salmão grelhado </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 posta </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">165</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Filé mignon grelhado </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 unidade </span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">220</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
<tr>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Bife à parmegina </span></td>
<td border="1" contenteditable="false"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">1 unidade</span></td>
<td border="1" contenteditable="false">
<div align="center">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">392</span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span><br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br /><strong>O molho </strong><br />Seja
ele mostarda, italiano, queijo , eles são ricos em gorduras já que a
base deles é feita de azeite ou óleo. Por isso, se possível, abra mão
deles ou, simplesmente, utilize o azeite de mesa. Somente uma colher
(sopa) apresenta 65 calorias! Por isso, muito cuidado nessa hora. <br /><br />Sempre que possível, monte a sua salada. Entretanto, quando a opção é uma salada preparada pelo <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/MostraMateria20.vxlpub?CodMateria=1641" target="_self">restaurante</a>,
o controle na quantidade de alimentos e do molho fica perdido. Por
isso, nessa hora, é sempre bom escolher os alimentos menos calóricos
para não errar.<br /><br />A seguir, duas opções de saladas que valem por uma refeição. A primeira com menos calorias e, a segunda, uma super salada.<br /><br /><strong>Opção light</strong> <br /><br />- 1 prato de alface <br />- 3 colheres (sopa) de cenoura <br />- 1 unidade de palmito picado <br />- 1/2 unidade de maçã <br />- 2 colheres (sopa) de cogumelo <br />- 3 fatias de tomate <br />- 1 colher (sopa) de milho verde <br />- 1 colher (sopa) de azeite <br />- 1 filé de frango grelhado <br /><br />Total de calorias: 333 calorias <br /><br /><strong>Opção Super</strong> <br /><br />- 1 prato de alface<br /> - 3 colheres (sopa) de batata palha <br />- 2 colheres (sopa) de cenoura <br />- 3 unidades de mussarela de búfala <br />- 4 unidades de ovo de codorna <br />- 3 colheres (sopa) de molho de mostarda à base de azeite <br />- 1 bife (100 g) de picanha grelhada <br /><br />Total de calorias: 754 calorias</div>
PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3338599236337021499.post-89715352700615736372012-10-03T18:01:00.001+01:002012-10-03T18:01:46.850+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS6r6VCwyYrXl_va00Rk0XlEiVynxFswKLjJ-bcl2HocDvfJFTSmbdP5fEJ3hT5x7znv8NV1WHCpCTBunJwIgAG0FCJzItcbz_hTGZnnINdAOl0FnrxsMZy3wFCf_X8x9ssc1wgwMRuo0/s1600/430118_354377671247272_100000251262207_1395598_1659222667_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS6r6VCwyYrXl_va00Rk0XlEiVynxFswKLjJ-bcl2HocDvfJFTSmbdP5fEJ3hT5x7znv8NV1WHCpCTBunJwIgAG0FCJzItcbz_hTGZnnINdAOl0FnrxsMZy3wFCf_X8x9ssc1wgwMRuo0/s320/430118_354377671247272_100000251262207_1395598_1659222667_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Pois +é devagar e pra frente, mas estes dias do fim de semana pra ca tem sido dificil......stress em casa continua e por mais q se converse e tente resolver tudo continua a mal resolvido, tive uma ultima conversinha aqui em casa espero conseguir resolver com esta conversa, mas sabe ta dificil de superar a dor dentro de mim... e como uma mancha negra q fica apos a pancada, as vezes nem doi, mas ta la pra te lembrar q vc se machucou....mas há de passar, pois tudo passa....<br />
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Apesar do fim de smena ter caido em tentação e comido doce, nao enfiei totalmente o pé na jaca, mas comi....bom tenho me controlado aqui em casa, so nao tenho ido mais firme na atividade fisica, nao faltei a nataçao e a hidro é hj, mas tenho q fazer mais, amanha vamos al ver como vai correr isso.....<br />
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Ah putz, hj tinha consulta coma psicologa, sabia q era no incio de Outubro, mas nao me lembrava quando, ta quando achei o papel hj vi q perdi e DENOVO a consulta...putz...la vai eu remarcar isso...q merda heim???...<br />
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Bem amanha é outro dia pra tudo...acho q precisava de ma banho de mar...o q vcs acham? assim recarregava as energias denovo...mas tudo bem agora ta frio pra ir ao mar aqui em Portugal.... vou é preprarar um banho de sal grosso isso sim...rs...<br />
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bom vou nessa assim vou pra hidroginastica....<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RoGWTs4xsSo/UGxvcVMTtbI/AAAAAAAAJ4A/ixEuba1k45g/s1600/418713_342152112531534_1821854197_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="http://1.bp.blogspot.com/-RoGWTs4xsSo/UGxvcVMTtbI/AAAAAAAAJ4A/ixEuba1k45g/s320/418713_342152112531534_1821854197_n.jpg" width="320" /></a></div>
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PRISCILLA DE MENESES MORENO OLIVEIRAhttp://www.blogger.com/profile/10639962109761328022noreply@blogger.com0